踝关节保护不好，会“踝”事儿的
踝关节扭伤俗称“崴脚”，常因体育活动、下楼梯、跳跃落地，或在不平的路上行走时，使足踝过度地向内或向外翻转所致。专家表示，当足踝扭伤，经络受损而闭塞不通，常导致“不通则痛”的情况。待急性期过后，老人可在医生指导下按摩“踝三针”，从而对症缓解疼痛。
关节扭伤属“筋伤”范畴
《内经》记载：“诸筋者，皆属于节。”古人将关节附近的软组织叫做筋，实际上包含骨骼周围的肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、韧带等。广州中医药大学第一附属医院中医特色治疗门诊主任、主任医师陈兴华表示，关节扭伤在中医属于“筋伤”的范畴。各种暴力或慢性劳损等原因所造成的筋的损伤，统称为筋伤。
中医治疗足踝关节扭伤，急性期可用外敷金黄散以清热消肿止痛，加上弹性绷带固定患处，阻止伤势继续恶化。一般经过4~5日，可消除急性软组织损伤所致的肿胀疼痛感。待急性期过后，老人可在医生指导下按摩“踝三针”，从而对症缓解疼痛。
“踝三针”舒筋通络
“踝三针”以近治为主要原则，由解溪穴、太溪穴、昆仑穴组成。三穴包绕踝关节，合而组方，力专效宏，可以增强疏通踝关节局部气血，起舒筋通络、消肿止痛之功。
解溪穴解溪穴为足阳明胃经之穴，具有舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神之功效，可治疗头面、下肢及踝关节周围病变。
定位：足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，在拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
昆仑穴昆仑穴是足太阳膀胱经之穴，具有疏风通络、活血止痛的作用，昆仑穴与内踝后足少阴肾经的太溪相对应，相互配合对治疗踝关节病有良好的效果。
定位：足部外踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太溪穴太溪穴是足少阴肾经的输穴和原穴。《难经》云：“输主体重节痛。”故该穴可治内踝关节扭伤。
定位：在足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
（指导专家广州中医药大学第一附属医院中医特色治疗门诊主任、主任医师陈兴华记者陈晓琨通讯员刘庆钧）
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