从油腻大叔到全马业余精英选手，孙思松感慨 运动锻炼，如一场修行
“跑步锻炼什么时候开始也不晚，只要你想运动，时间肯定是有的。”40多岁才开始跑步锻炼的孙思松，在分享运动健身的体会时如是说。
从家跑步20公里去上班
近日，记者在沙岗墟附近的绿道见到正在慢跑的孙思松，运动的偏光眼镜、健康的小麦肤色、粗壮的腿部肌肉，浑身上下洋溢着青春健康的气息，很难让人想到这是一个即将步入天命之年的人。
孙思松是南朗镇政府一名公务员，开始跑步的初衷很简单，就是想拥有一个健康的体魄。5年前的他，由于久坐少运动，一直被三脂高、尿酸高、脂肪肝这些病痛所烦扰。同时，高中同学因突发心脑血管疾病去世的消息也触动了孙思松，让他对生命健康有了更深层次的思考，跑步健身的想法也油然而生。
刚开始的时候，孙思松只跑几百米就已经没力气了，跑一下走一下地勉强完成自己制定的任务，坚持了两三个月后就提升到两三公里了，慢慢地加到五公里、十公里，不到一年跑了个全程马拉松。
“跑步是要循序渐进的，跑前要充分热身，跑完要拉伸，缓解酸痛和疲劳，帮助肌肉放松。日常最好结合适当的力量训练，减轻受伤风险。”孙思松说。
为了有更多的时间跑步锻炼，4年前孙思松就开始尝试从石岐慢跑近20公里去到南朗上班，早上五点钟起床，在绿道上沿着翠亨快线一直跑，7点半跑到单位，冲凉后吃完早餐才上班。“20公里才半个全马，不会太累。另外，我偶尔还会绕城桂路40公里骑车上班，每星期一般不超过两次。”
2016年，孙思松参加了中山第二届马拉松比赛，报的是全马。当天只跑到27公里，他腿部就开始抽筋，稍作处理之后，又继续跑剩下的路程。离终点还有10公里时，他的腿又反复抽筋，他只喷点云南白药，忍痛跑完全程，成绩4小时16分钟。2017年中山马拉松，孙思松的全马成绩成功“破四”--3小时36分钟。2018年达到了业余精英选手的水平，成绩3小时29分钟,并连续两年担任中马官方配速员。
如今的孙思松又有了一个新的目标，就是参加铁人三项比赛。他表示，参加铁人三项活动只是想挑战自己，并在训练中领略一些人生的道理。他坦言：“我是很少参加比赛的，平常不会有太大的训练压力，但非常享受训练的过程，每一次训练都有收获，甚至领略到很多生活的道理，无异于一种修行。”
为推动全民运动积极发声
几年下来，孙思松发现自己的生活改变了许多，身体各项指标正常了，大肚腩没有了，精神状态好了，就连折磨他多年的慢性鼻炎也不治而愈。
作为中山市政协委员的孙思松，在带动身边的人参加运动健身的同时，还长期关注思考中山全民健身运动及体育运动赛事的未来发展。
在他看来，2008年之后，随着中山体育设施不断完善、提升，兴中体育场、紫马岭公园、树木园、金钟水库绿道的相继建成，中山的全民健身环境、氛围是越来越好了。
“举办大型体育赛事可以提升一个城市的形象，带动全民健身运动的发展。”孙思松说，因为中山马拉松的举办，越来越多的跑团也跟着出现，进行跑步、爬山等户外运动的人也越来越多。
在今年中山“两会”期间，孙思松就在提案中提出把中山马拉松（健康跑）与慈善万人行这两个大型的活动合并举办的建议，打造出中山独有特色的融健康运动、慈善博爱一体的大型体育文化活动品牌。“这样既可以增加活动的规模和影响力，又可以减少人力物力的投入和对市民出行的干扰。”
同时，在今年教体局召开的人大代表、政协委员座谈会上，孙思松也提议多举办有本土特色的全民健身活动及大型体育赛事，提高全民的身体素质。
文/图 蔡伟强 李贺深 李曼敏
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