医生提醒：凉茶不是万能药 不可随意喝
通讯员林颖
湛江位于祖国大陆最南端，天气非常炎热。在酷暑下，不少人会出现了胃口不好、不想吃东西，进食量减少，口苦，口干、口淡，有人会伴有低热，自觉全身乏力、疲倦，睡眠差等等的症状，这些症状可以归纳入人们常说的“苦夏”症状。那么，市民在炎炎夏日该如何避免“苦夏”？如果“苦夏”了该如何调理呢？记者采访了湛江中心人民医院中医科副主任医师涂云。
涂云介绍，苦夏，顾名思义，就是觉得过夏天很苦、很难受、很难熬。特别是婴幼儿、老人及平时脾胃功能差、缺乏运动的人群格外容易中招，苦夏虽不是什么大病，但是让人体在很长一段时间内全身难受，这样就会严重影响生活、学习和工作。
很多人认为夏天天气热，多喝凉茶，就一定能摆脱“苦夏”的诸多症状。广东属岭南地区，自古以来就是湿热之气横行之地，古时候叫做烟瘴之气，所以很多当地人都会说：“医生，我是不是湿气很重啊，要不要喝凉茶。”不少市民都对凉茶情有独钟。但是广东凉茶都是由一些清热解毒的中草药煮水而成，而这些清热的中草药很多有寒凉败胃的弊端。所以临床上门诊就有病人来说：“喝凉茶后，开始舒服，后来越喝越重，全身乏力”。看来凉茶也不是万能的。
那么夏天出现“苦夏”症状应该怎样运用中医调理才是最好的方法呢？涂云指出，要解决这个问题，就应该从中医对人的体质认识方面入手。为什么口苦，有的人喝了凉茶解决问题，有的人越喝越重，就是因为体质不同。
涂云介绍，“苦夏”的人体质一般有以下几种：
第一湿热重型体质。这种人体型一般会比较壮实，经常暴饮暴食，长期下来损伤了脾胃功能，导致脾胃运化功能受损，经常会口苦，大便粘腻，大便不净，舌红苔黄腻，此类人喝凉茶后会减轻口苦的症状，但是如果长期喝凉茶，就又会导致中阳脾胃功能进一步受损，如果长期听之任之，不从调节脾胃方面入手，解决根本脾胃运化差的问题，就将形成恶性循环，最后转变成为下一种体质病人，气虚型。
第二气虚型体质。这种人平素体型会比较瘦弱，常常自觉乏力，甚至稍微饮食不当就会腹泻，此为脾胃功能受损严重，运化不及。中医认为，脾主四肢肌肉，脾虚运化水谷精微物质的功能受损，导致全身的水谷精微物质，也就是西医所说的维生素、电解质、蛋白及脂肪等不能到达人体相应的部位，发挥作用，这时人体就会出现全身乏力、疲倦、睡眠差等一系列的症状，尤其夏日炎炎，症状会更加严重，如果此时再来一杯苦寒的凉茶，那么无异于火上浇油，加重病情。
第三气阴两虚体质。这种体质的人在临床中非常多见，也最是难调，为什么呢，因为现在冰冻食物，煎炸香口的食物流行，一口辣鸡，一口冰冻可乐，一边伤阴，一边耗气伤阳，大家都知道气在中医属于阳，气阴两虚其实在某种程度上可以认为就是阴阳虚了，只是程度不同而已。而此种类型的人体内阴阳失调，当遇到外界温度异常，比如在盛夏，就会出现诸多临床症状，全身不适。
那么在盛夏我们应当怎样应对并且避免“苦夏”的症状发生呢？涂云建议市民，首先从饮食上，不能贪凉饮冰冷的水，很多人在热天来杯冷饮，觉得很爽快，但是殊不知胃里的血管正在收缩，如果经常这样刺激胃黏膜，就会使胃肠吸收功能受损，中医说是脾阳受损，脾胃为后天之根本，脾阳受损了，后天根本受伤了，人自然会不舒服了。另外要清淡饮食，可以适当饮用祛湿茶；同时要经常开门窗，通风换气，避免长期处于空调房中；保持心情舒畅，保证睡眠时间，不能熬夜，适当运动，提高免疫力。
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