请收好这份寒假规划建议
[摘要]阳江家长学生
近日，市教育局公布了2020年秋季学期阳江市中小学寒假时间安排，其中幼儿园、义务教育阶段学校1月24日起放寒假，高中阶段学校1月31日起放寒假。按照以往，寒假有一个多月时间，学生们的寒假生活应该如何合理科学地安排？家长应该如何帮助孩子制订寒假计划？在疫情防控的需求下，学生的寒假安排跟以往相比有何不同？记者采访了相关教师和家长，为学生们做好寒假规划提供参考。
■ 阳江日报记者/罗学凤
幼儿园及小学生
加强亲子陪伴 培养良好习惯
寒假，是学生自我休整、在学习上弯道超车的好机会，也是家庭享受亲子时光的好时机。对于学生应该如何利用好寒假这一个多月的时间，有所收获，华南师范大学附属阳春学校专职心理老师、国家二级心理咨询师廖倩认为，家长应该指导孩子做好寒假规划，并陪同孩子一起完成计划内容，且不同年级的学生在制订寒假计划的侧重点应该有所不同。
本周六昊昊就要从幼儿园放寒假了，昊昊妈妈从上周开始便前往一些校外机构咨询，准备把昊昊送去寒假托管机构。昊昊妈妈表示，把昊昊留在家里自己会分散太多时间精力，如果让他去上兴趣班又没有时间接送，且也担心昊昊没有上学的约束后会懒散，甚至把在幼儿园养成的早睡早起的良好习惯丢掉，综合考虑后，还是打算让他去校外的托管班进行全日托管。
对此，廖倩认为，对于幼儿园和小学中低年级的学生来说，目前正处于性格塑造期和习惯养成期，且学业相对轻松，家长应该利用假期时间加强亲子陪伴，同时更多地关注如何帮助孩子培养良好的学习和生活习惯。家长可以多制造和孩子一起的欢乐时光，比如旅游、散步、制作美食、亲子共读等，利用寒假的机会提升亲子关系。此外，除了让孩子完成必要的学习外，还可以利用假期开阔孩子的视野，多到户外、科技馆、博物馆、图书馆等，让孩子学到更多课外知识，同时让孩子养成阅读的良好习惯，并有目标地帮助孩子培养一项兴趣爱好。
毕业班及中学生
保证学习时间 着重梳理及总结
对于小学高年级、初中、高中及毕业班的学生来说，平时学习任务较重，寒假则是查漏补缺、提高学习成绩，实现弯道超车的好时机。
小雨是一名初二学生，学习出现偏科的情况，数学成绩相对其他科目差一些，体育科目也是弱项，在近期的一次体育模拟考试中，仅拿到37分（体育科目满分56分）。对此，小雨爸爸表示，小雨的数学和体育成绩差主要跟她的性格和兴趣爱好有关，一直以来，小雨比较偏爱文科和忽视体育锻炼的重要性。“明年6月份就要读初三了，如何利用这个寒假有针对性地提高她的数学和体育成绩就很关键了。”小雨爸爸告诉记者，寒假除了要求小雨每天跳绳或跑步1个小时以上之外，他还给小雨报了校外的数学培训班提高成绩。
廖倩建议，高年级学生假期应该侧重于根据自身的学习情况认真梳理和总结，再制定针对性的学习计划。例如有的学生文化科目会出现偏科、某些知识点掌握不牢固等情况，在假期的初期，学生可以根据自己平时学习的情况以及学科笔记，找出学习的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点等，梳理一遍后再制订学习任务，合理地分配好时间，在假期中逐一落实。而对于毕业班的学生，除了查漏补缺之外，最好保证每天不低于在校的80%的学习强度。“毕竟离中考、高考的时间不多了，越坚持就越能取得成功。”廖倩表示，高年级学生的学习自觉性较强，在制订寒假计划的时候，家长要尊重孩子的安排，不应该过多干涉。此外，学习应该松弛有度，除了学习之外，家长要督促孩子学会放松心情，可以带孩子多到户外散心或锻炼身体。
课外培训
在精不在多
尊重孩子的兴趣
每当寒暑假来临，课外培训机构就热闹起来，文化类、艺术类、益智类、户外研学类等培训机构比比皆是，各类宣传扑面而来，让家长眼花缭乱。
贝贝正读小学二年级，除了日常上课之外，平日里还上着英语、舞蹈和钢琴的课外培训班。贝贝妈妈表示，贝贝是一个比较活泼的孩子，比较喜欢艺术，所以她计划在寒假额外再给贝贝报一个主持的培训班。“目前学习压力没那么重，给她多报几个班，挖掘她的兴趣爱好，如果她能够坚持下来，就代表她是真的喜欢，那我就会考虑继续保留这些兴趣班。”贝贝妈妈如是说。
廖倩认为，假期里学生的学业压力不会那么大，利用寒假时间培养孩子的兴趣爱好或者巩固孩子的学科知识，都是非常不错的选择，特别对于比较忙的家长来说，送去课外培训班，可以减轻对孩子的监管负担。但在给孩子报培训班的时候，家长应该根据孩子的喜好和具体的学习情况而定，先了解清楚孩子喜欢哪种类型的兴趣班、哪一个科目没学好需要补习，再有针对性地报班。“我认为给孩子报培训班在精而不在多，现在不少家长都有不同程度的教育焦虑，认为给孩子报越多的课外培训班，孩子学到越多知识就越优秀，这种认识是有偏差的。”廖倩表示，盲目地给孩子安排课外培训，既浪费了钱，又会剥夺孩子本该玩的时间，还容易让孩子产生抵触心理，不利于成长。
电子产品
使用有度 建立使用规划
一旦孩子放假，不少家长就如临大敌，皆因担心孩子放假会把过多的时间花在电视、电脑、手机等电子产品上，更害怕孩子会沉迷其中，耽误学习和影响身心健康。
廖倩表示，时代在进步，电子产品的使用是孩子适应时代的一种方式，如果完全没有电子产品，会让孩子脱节落伍，容易令孩子在同龄人当中不知所措，甚至自卑无助。“任何事情都要有一个‘度’。使用电子产品的‘度’的设定是家庭成员共同商议的结果。”廖倩建议家长在寒假开始时，就与孩子协商规定玩手机的时长、次数，作为必须遵守的规则。如若违反，孩子需承担相应的责任。廖倩说：“我们家长的最终目标其实是让孩子培养对玩游戏、使用电子产品有自我管理的能力，而不是一味地限制和阻止。”
“另外，我要拨正很多家长的一个思想误区，那就是很多父母会觉得孩子沉迷游戏的罪魁祸首就是电子产品本身，其实这是不对的。”廖倩表示，电子产品的出现可能恰好弥补了孩子在现实生活中的某些心理缺失：可能是学业的挫败、人际交往的不顺，也可能是不够和睦的亲子关系等。家长们要看到事情的本质，更多地学会关爱孩子、包容孩子，找到问题所在，并帮助孩子走出困境，这样孩子才会从沉迷电子产品的状态中慢慢走出来。
疫情影响
抓住生命教育机会 提升抗压能力
跟往年寒假相比，今年的寒假计划学生增加多了一项工作，那就是需要配合相关部门及学校的要求，生活与出行要听从疫情防控安排。
疫情对大众生活会产生潜移默化的影响，这种影响是双面的。中小学生对外界的好奇心重，感知能力比较强，廖倩建议家长应该引导孩子正确面对疫情，并抓住疫情这个生命教育的机会，让孩子领悟到生命的伟大与意义，从而让他们提升抗压能力，珍惜生命，热爱生活。
廖倩针对学生和家长提出了不同的建议：学生应做到自觉遵守疫情防控要求，例如注意个人卫生，出门要佩戴口罩，少去人群密集的地方，同时学生也要与家人和谐相处，保持和同学朋友的联系，健康饮食，规律作息；而家长则应该更多地关注孩子的心理健康，帮助孩子建立积极阳光的心态。“新冠肺炎疫情让人们对生命有了更深刻的认识，学生也一样，会有疑问和思考，而此时，家长的角色就显得尤为重要。”廖倩说。她建议家长要营造和谐的家庭氛围，更多地陪伴和关爱孩子，同时应该利用假期收集整理一些积极正面的关于疫情的报道和事例，通过故事的方式与孩子进行交流，好好地给孩子上一堂生命教育课。要让孩子明白，生命的意义就在于不断挑战，就像千千万万中国人不断地与疫情进行抗争一样，只要努力和坚信，终有一天会排除万难，迎来胜利。
“每个人都会有负面情绪，特别是进入青春期的孩子，情绪波动会大一些，家长若是发现孩子存在消极、低落、焦虑等情绪问题时，要及时疏导和沟通，让孩子有一个负面情绪的宣泄口。”廖倩说。
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