儿童颈椎病重在预防
儿童和颈椎病，这两个名词我们很少会联系在一起。但随着孩子学业负担的加重和电子产品的滥用，颈椎病低龄化趋势已经越来越严重。儿童怎么会得颈椎病呢？儿童颈椎病怎样预防？下面阳江市妇幼保健院康复科医师许兆兴来为大家详细解答。
成因
1.抱出来的
儿童颈椎病主要来源于儿童在发育过程中家长不正确的抚养方式，孩子缺乏运动或运动不当，日常生活的姿势不良或书包过重等。此外，外伤、体质弱也可能成为致病因素。孩子小的时候总要人抱，这无可厚非。但若抱成了习惯，即使孩子会走了，家长也不肯放手，生怕孩子累着、摔着，反倒会让他们缺少必要的动作训练，还会影响脊柱骨骼及相关支撑肌肉的发育。因为总被抱着，孩子腰背常会后仰，头和身往一侧偏，长此以往，就容易导致颈椎或胸椎的小关节错位、颈背肌发育的不对称。
2.学出来的
进入学龄期的孩子，往往由于学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌肉疲劳。伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包，也会导致颈椎间隙炎症水肿，严重的可造成颈椎间盘突出。有的孩子看书、写字长时间偏向一侧，长期反复的单一姿势都会加速颈椎的退变。
3.玩出来的
平板电脑和智能手机里的游戏实在太好玩了，对于自制力比成人差的孩子，一旦拿在手里就管不住自己了，一玩就是几个小时一动不动，长时间保持一种坐姿，会使脖子和肩膀周围的肌肉持续紧张，时间一久就可能导致肌肉、韧带的痉挛、劳损，孩子这时往往会感到颈部、肩部酸痛难忍。
预防
儿童颈椎病重在预防，我们可以从下面4个方面来做好预防工作。
1.饮食均衡才能形态正确
中医认为，身体形态与五脏气血间有着很大的关系，身体就是一个完整均衡的生态环境，饮食会改变身体的五脏气血平衡，从而影响身体形态。对于颈椎的问题，应该补肝肾强筋骨，饮食在蔬菜和谷物的基础上，多补充筋类和补钙食物，给孩子常吃各种肉类（比如牛筋）和蛋类等。如果饮食上缺乏营养，只靠药物调理还是很难的。所以说，家长要保证孩子摄入足够的营养补充身体所需，确保饮食健康与均衡。
2.家长要重视监督
家长要注意督促孩子积极锻炼，锻炼可以预防颈椎病，比如游泳、做俯卧撑、跳绳等，平时还应经常活动颈部。孩子的书包也不应太沉重。孩子伏案写字半小时，就要提醒他们抬抬头，舒展一下身体。不要让孩子躺在床上看书、看电视，也要禁止孩子长时间玩手机、玩电脑。
孩子颈椎病的发生，很多时候是家长不重视监督造成的。古人常说的“站如松，坐如钟”，这是很有道理的，这不仅是一种生活态度，更是一种健康要求，家长要从小提高孩子对健康的认识并教其养成良好的生活习惯。
3.家长做好榜样
家长在家要注意自己的生活方式和仪态问题，因为孩子会不自觉地模仿大人的种种行为，有很多家长在孩子面前做出了某些错误的仪态示范，这都会间接影响到孩子的行为。例如家长在家伏案写作时坐姿不好不端正，或者躺着看书，这些坏习惯孩子看在眼里，潜移默化地影响着他们，逐渐地，他们也会不知不觉地效仿。所以，家长在孩子面前，不要做出有损颈椎和身体的行为和姿势，保持良好的生活习惯，在孩子面前树立好榜样。
4.适当按摩
按摩可舒筋通络、行气活血，缓解颈背部肌肉的肌张力。颈背部的不适，甚至颈椎活动受限，都与颈背部肌肉的肌张力高有关。家长可每日抚摸孩子的脖颈，帮助孩子放松。另外，局部热敷及热水冲洗都有很好的舒缓颈背部肌肉紧张的效果。
提醒
早发现早就医及时纠正
颈椎病会使孩子出现种种不适，如颈肩部疼痛、上臂发麻，头晕、头痛，睡眠不安宁、记忆力减退，耳鸣，胃部不适，容易晕车晕船，上课不能集中注意力，甚至发生眩晕和恶心呕吐等。因颈椎的解剖生理十分复杂，遇到上述情况应到专科医院康复科或骨科就诊。
儿童颈椎病如果不能及时矫正，很容易产生颈椎病变，因此一旦发现要尽早就医。然而，部分儿童即使得以治愈，由于脊柱关节和肌肉曾受损伤，今后患颈椎病的概率可能高于正常人群。所以，更要注意运动锻炼和日常的预防保健。
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