专家提醒高考前应注重心理调节 快快乐乐迎接高考

一年一度的高考就要到了，高考冲刺阶段，考前心理调节成为高考学子及家长们十分关注的热门话题，汕头市心理咨询师协会会会长、汕头大雄心理咨询中心主任陈智雄指出，除了学习成绩，考前的心理也是影响高考成绩的重要因素，考生们应理性地定位高考，尝试带着一颗快乐的心迎接考试，考生们要相信：自然发挥就是最好的。带着这样的心态上考场更能取得好成绩。

心理暗示肯定自己

高三学生小林最近天天夜里都梦见高考，现在一拿起题目就心慌，觉得许多题都是自己没有做过的，真的害怕，一面怕今年试题难，一面又怕试题容易，考得好的人太多，这样自己就没有优势……陈智雄建议：这次考试只是人生路上的一次小挑战，只要我努力了，就无悔！以后我还会勇敢参加各种各样的挑战，让自己的人生更加精彩！随着高考的临近，考生可以给自己做一些心理暗示，让自己得到自信。

考前不要进补太多

高三考生小米说，她的妈妈现在天天炖好汤做好菜给她吃，说是要大考了为她补充营养，她感觉心理压力很大。大人这么关心她，要是考不好怎么办？陈智雄告诉小米：大人这么关心她是可以理解的，亲情“血浓于水”，只要自己努力了，就可以感到问心无愧了。即使考得不好，妈妈不会因此而不爱你。其实，大人对自己的关心，是否成为压力，是由自己的主观思维决定的。小米可以想象一下“前景”：只要努力了，即使我考不好，妈妈照样会爱我。即使考不好，还可以读专科、读各类职业技术学校，如果选对专业，有时比拿到本科文凭还要发展得好。甩下包袱、轻装上阵。陈智雄也建议家长给学生吃补品要适量，不要突然在高考前进补太多，这样容易增加学生的肠胃负担，对学习注意力的集中有影响。

本报记者 李伟烽

新闻推荐

红桃粿、豆腐花、炒糕粿……滋养着游客的味蕾，勾起游子对家乡无限的思念 小公园觅食：乡愁的味道

▲晶莹的无米粿是多少游子无法忘怀的家乡味道。▲“老妈宫粽球——食定正知”，早已成为潮汕人的一句口头俗语了。...