科学回乳知多少

想要给宝宝断奶，却又担心乳房胀胀胀，痛痛痛！

梅州市中医医院乳腺专科门诊给您支妙招，教您如何科学有效回乳，顺利度过回乳煎熬期。

一、情志

回乳时间一般在7天至半个月，其间不能操之过急，要保持心情舒畅。乳房属肝，肝主情志。中医认为情绪不畅，肝气不疏易致乳络不通，气血不畅，血瘀热毒内蕴而成乳痈，影响回乳的效果。

二、内服

（1）用生麦芽/炒麦芽 120g（可加生山楂 30g、生稻芽 60g），麦芽入肝经，能散郁行滞，舒肝回乳。冷水浸泡20分钟，煎沸15分钟，当茶水饮之。可在断奶前先服用3-5天，其间让宝宝继续吸奶，并逐渐减少吮吸次数，使乳汁分泌逐渐减少，避免骤然断奶让宝宝产生不安的情绪。

（2）少食用下乳的荤腥汤水，如鲫鱼、猪蹄、黄花菜等，禁膏脂甜味、辛辣生冷及刺激性食物，宜清淡饮食为主。

（3）可多食用回奶的食物：山楂、韭菜、花椒、豆角、菌菇类、柚子、木耳及巧克力等。

三、外用

芒硝粉 250g，冰片3g，装入小袋子内。排空乳汁后，放入胸罩内外敷双乳，露出乳头，一般4-6小时后变潮结块，及时更换。芒硝外敷有回乳消胀的作用，冰片有止痛功效，可以减轻乳汁淤积引起的胀痛不适。

四、手法按摩

若双乳胀痛难耐，可沿着乳腺管的方向轻轻推按，排除部分淤积的乳汁（量约50-80ml），不要全部挤光，否则会促进乳汁分泌。另外，回乳期间尽量减少对乳头的刺激，减少宝宝吮吸次数。

如果以上回乳的方法仍不奏效，可以到梅州市中医医院乳腺专科门诊（门诊新大楼201）就诊咨询。

（饶思媚梅州市中医医院乳腺专科）

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