熬夜看球 当心“熬”出痔疮
经过一个月激烈的比赛，俄罗斯世界杯赛程接近尾声。在观看比赛的同时，“熬夜”，成了世界杯期间的常态。梅州市中医医院（田家炳医院）肛肠科专家提醒，熬夜看球的“副作用”会慢慢袭来，有可能会导致抵抗力下降，痔疮会乘虚而入。
痔为何物
痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。痔是最常见的肛肠疾病，随着年龄增长，发病率逐渐增高。一般如果出现便血，血色鲜红；肛门处有肿物脱出；肛门瘙痒、疼痛等都有可能是痔疮引起。如果出现类似情况，建议及时就诊。
在观看世界杯比赛的日子里，饮食辛辣、饮酒、熬夜劳累，体质下降，就可能加重痔疮的发生。另外，如腹内肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等导致的腹内压力增加；肛门部感染，使静脉曲张逐渐加重；久站或久坐、便秘；局部刺激与饮食不节；年高体弱、久病体虚、肛门括约肌松弛无力，劳累过度等都可以诱发痔疮的形成或加重。
痔疮如何预防
日常生活中，应养成定时排便的习惯，保持大便通畅软化，不要养成排便时看报纸、手机等坏习惯，特别是年轻人，临床上发现痔的发病年龄在不断年轻化，大部分是上厕所玩手机造成的； 加强体育锻炼；饮食宜多进食富含纤维的蔬菜、水果，少吃辛辣、烟酒、热燥的食品。一旦出现痔疮要及时就诊与用药，对于严重的痔疮可采用中药制剂激光熏洗坐浴、耳穴压豆、穴位注射等中医药特色治疗，如无明显改善还能够进行微创手术治疗。
勤做提肛运动
预防痔疮，应勤做提肛运动，一方面保持肛门清洁干燥；避免久坐久立，另一方面常做提肛运动，孕妇要注意孕产期保健。每日早、晚仰卧床上，两腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收缩，肛门内缩缓缓用力上提，然后放松，如此反复进行20-30次。以双膝跪于床上，以胸部贴床抬高臀部，做肛门内缩上提运动，反复进行10-20次。特别是熬夜看球赛时，每隔一段时间起来做提肛运动，多喝水，可以减少痔疮的形成。
作者：王悦辉
梅州市中医医院（田家炳医院）肛肠科主任、副主任中医师。擅长肛肠科常见病、疑难病、结肠功能性疾病、炎症性肠病等疾病的诊治，对肛肠外科各种微创及传统手术、肠镜检查诊断及肠镜下治疗有丰富临床经验。
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