父母的矛盾会对孩子产生很大影响 家长要管理好自己的情绪

长时间居家让一些夫妻增加了分歧，殊不知父母的矛盾对孩子的影响也非常大。初中生小蔡（化名）就发来求助，说父母吵架了，她很焦虑，以致无心学习。我们一起来看看心理老师的建议吧。

求助

担心父母吵架甚至离婚，怎么办？

小蔡：我是一名初二学生，父母做生意，由于疫情影响，工厂订单少了很多，父母为此经常吵架。每次吵架，6岁的妹妹都会躲起来大哭，我也无心上网课。现在复学了，我发现我的学习跟不上，心里很自责和愧疚。现在的我，既担心学习，又担心家里的经济情况，还要担心父母会不会继续吵架、会不会离婚，离婚的话我跟谁。我真的很苦恼。

建议

减少撕裂感，别在孩子面前吵

“家庭矛盾对孩子学业的影响很大，父母经常吵架，孩子无心上学，觉得无法帮到父母，很自责。有的孩子还会觉得是自己做得不好，父母才吵架，更加自责。”仲恺中学心理老师罗嘉仪表示，最近遇到很多因为家庭矛盾影响学生心理和学业的情况，从学校前段时间的心理问卷调查来看，确实有很多学生存在自责的心理，这种情绪主要来自家庭和学业。

罗嘉仪建议家长们首先要管理好自己的情绪，有的家长也会自责，但是很少跳出来说是因为大环境不好，很多事情不是人为能控制的，家长要换一个角度看事情，去积极地适应环境。

“家长尽可能不要在孩子面前吵架，尤其是面对年龄小的孩子。也不要把孩子拉过来站队，去指责对方，这样孩子会很矛盾。父母都是亲人，很容易让孩子有撕裂感。”

如果已经吵架了，罗嘉仪建议父母事后要安抚孩子，说吵架是因为事情本身，而不是针对孩子。“如果父母决定离婚，要告诉孩子，夫妻关系虽然不续存，但是对孩子的关爱是继续的，不管孩子跟谁，双方都会照顾好孩子，不能让孩子以为父母分开了，爱就没有了。”

此外，罗嘉仪还建议父母除了关心孩子吃穿和成绩外，还要经常和孩子沟通，问问孩子的感受，有无压力、是否需要帮助等。

焦虑很正常，要学会表达情绪

“小蔡同学，你现在的焦虑是正常的，同时你也要看到目前这种情况不是你的问题，而是大环境的问题。”罗嘉仪建议有此类问题的学生学会正确归因，跳出问题，一起看看有什么困难，一起去适应环境。“如果大家的自我界限不清楚，把父母的责任揽到自己的身上，也会给自己带来很大的压力。”

罗嘉仪鼓励大家尝试把情绪表达出来，多跟同伴交流。说一说自己难受的感觉，比如委屈、挫败、沮丧或者其他，说一说这种感觉在身体的哪个部分，比如胸口是不是堵得慌。“情绪是会变化的，会来，也会慢慢地走，表达出来后，心理会好受很多。大家也可以写日记，或者找信任的同学倾诉。”

惠州日报记者范文燕

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