炎炎夏日到 食疗要得法医生对夏季饮食提出建议并推荐食疗方
这几日，广大市民都感受到了夏天的“热情”，纷纷开启了空调迎接。
随着气温的升高，人们容易出汗，尤其外出游玩或运动后，更是大汗淋漓。在这样的高温天气下，一旦不注意防晒，或是没有及时补充水分，很容易出现口干咽燥、乏力疲劳、少气懒言等症状，严重者还可能会中暑。惠州市第三人民医院中医科医生黄伟亮认为，汗是由人体津液转化而成，津能载气，过度出汗就会伤津耗气，进而出现上述症状。黄伟亮对夏季饮食提出建议并推荐了适合夏季的食疗方。
黄伟亮说，夏季气候炎热，在五行中属火，和人体五脏的“心”相对应。因此，人在此时的心阳最旺盛，需要注意养心护阳。由于天气太热，许多人喜欢通过喝冷饮或吃雪糕、冰棍等冰凉食物来解暑。其实，吃太多冷饮容易损伤人体阳气，尤其是儿童这类消化功能较差的群体，更易导致腹胀厌食，甚至腹痛腹泻的情况。“冷饮虽爽，多吃有害，在出汗后应注意避免进食大量冷饮，同时也要避免正对着吹空调或风扇，避免受凉感冒。”黄伟亮说。
◆夏季食疗方
1.罗汉果麦冬茶
材料：罗汉果2个，麦冬10克。
做法：将罗汉果和麦冬用清水冲洗干净，将罗汉果敲成块，再一起放入锅中或茶壶，加入清水煮沸即可饮用。
功效：清热利咽，滋阴润肺，能够养阴润燥解渴，清解暑热，对夏日经常口干烦渴的人群尤为适合。
2.苦瓜扁豆炖龙骨
材料：苦瓜1根，白扁豆20克，猪骨头250克，生姜10克。
做法：所有食材洗干净，苦瓜去瓤切块，生姜去皮切丝或切碎，猪骨头切块，全部食材放入高压锅中煮约30分钟即可。
功效：清心明目，健脾和胃。苦瓜清心火明目，扁豆健脾胃祛湿，生姜温中和胃，搭配食用清热而不伤阳，湿热明显的人群特别适合。
惠州日报记者周智聪 通讯员欧永杰 高凝
新闻推荐
羊城晚报记者夏杨当蒙元铁蹄横扫欧亚大陆的时候，南宋王朝已经危若累卵。1275年蒙军南下，兵锋直指南宋都城临安，所到...