开学季青少年儿童近视患者明显增多，医生支招： 增加户外活动 少用电子产品
受新冠肺炎疫情影响，全国各地推迟了开学时间，网课成为一些学校主要的教学方式，手机、电视、电脑也成为一些孩子的“保姆”。经过超长假期，孩子们的眼睛“受不住”了。近日部分年级学生返校复学，不少家长向记者反映，由于长期接触电子产品，孩子用眼过度出现视力问题。记者走访惠州市一些医院和眼镜店发现，配置眼镜的儿童青少年明显增多。对此，医生建议儿童青少年减少电子产品的使用，养成良好的用眼习惯。
记者走访
学生到医院眼镜店咨询配眼镜增多
近日，12岁的小潼（化名）跟妈妈林女士说，眼睛不舒服，看东西不清楚。林女士带小潼到市第一人民医院检查，发现小潼视力已近视100多度。“放假之前孩子的视力一直好好的，怎么一个假期下来就近视了呢？”林女士怀疑是长时间上网课以及使用电子产品所致。
家长张女士也表示，近段时间就读初一年级的孩子总是揉眼睛，眯着眼睛看东西，一检查发现孩子已出现200度的近视。“疫情期间不敢外出，孩子整天在家玩手机、打游戏、看电视、上网课，"盯屏"时间过长，导致视力下降。”
记者走访发现，惠州市各大医院眼科视光门诊近期陆续迎来一些特殊的小患者。
“近期我每天都要接诊至少10多例青少年儿童近视患者。”市第一人民医院眼科副主任医师徐象周告诉记者，经过漫长假期，孩子长时间上网课、看电视手机等电子产品，慢慢就看不大清东西了，这些患者年龄多集中在10~16岁，小部分患者年龄仅六七岁。
市中心人民医院眼科主治医师李婧认为，加长版寒假，加上户外运动因疫情而减少，是近视患者增多的客观原因之一。
记者随机走访惠州市几家品牌眼镜店了解到，前来眼镜门店咨询、检测视力的儿童青少年有所增加。
“今年3月以来，前来门店检测视力的儿童青少年占顾客总量的3成，其中又以三四年级的小学生居多，这些检测视力的孩子已出现100～200度的近视。”博士眼镜佳兆业店工作人员江女士说。
医生支招
坚持“三个一”坐姿，避免不良用眼行为
徐象周提醒，在做好防护措施的前提下，要增加户外活动和锻炼，家长要引导孩子每天接触自然光的时间达120分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。同时随着各年级返校复学，学校也要重视孩子的课间休息及户外活动，老师不要拖堂，体育课也不能被占用。此外，下午放学后，建议家长让孩子在户外运动半小时以上。
家长要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。还要避免不良用眼行为，不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。
要保障睡眠和营养，确保小学生、初中生、高中生每天睡眠分别达10、9、8个小时以上。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。不宜吃太多甜食，食物不要过于精细，要多吃粗粮避免钙铁锌等营养素的缺乏。
此外，用眼40分钟应休息10～15分钟，可远眺、闭目休息或做眼保健操，最好每天做2～3次眼保健操。
李婧认为，读写要在采光良好、照明充足的环境中进行，坚持“三个一”坐姿原则：胸要离桌子一拳，眼睛要离书一尺，手指要离笔尖一寸。白天学习时，充分利用自然光线照明，避免光线直射在桌面上。学校正忙于各年级分批复课，对于近视防控不能只靠医生、老师，父母或监护人对于孩子近视防控很重要，要督促孩子养成良好的用眼习惯，给孩子营造良好的视觉环境。家长一旦发现疑似近视症状，应到眼科医疗机构检查，验光配镜。配镜后坚持佩戴，定期检查视力（半年一次），同时保持良好的用眼习惯。
惠州日报记者周智聪 骆国红 张荟婷
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