未开学盼开学 临开学又厌学？针对可能出现的三类厌学情绪，心理治疗师提供三种破解方法

开学在即，学生的厌学情绪及时开导解决。

开学在即，有的同学既期待回校见到老师同学，又期待尽快投入学习复习中。同样，也有同学厌学，有的讨厌让自己心情不好的学校环境和场景，讨厌回校面对令人苦恼的人际关系和被评价的压力，想远离学校；有的讨厌让自己受挫的课程和作业，不愿学习。厌学情绪如何解决？记者就此采访了市第二人民医院心理治疗师欧麟。

校园欺凌引发厌学，三方努力解决

对于孩子厌学情绪，市第二人民医院心理治疗师欧麟进行了具体分析。他指出，对于想远离学校的厌学，有可能在校遭遇过校园欺凌的情况，或者存在学校适应的问题，持续时间可能比较长，刚好遇到疫情影响下的最长寒假，在家更有安全感更加舒服，所以就更加不愿返校。

“如果是由于校园欺凌或者学校适应问题引起的厌学，需要从自我、学校和家长三方面入手。”欧麟建议，作为学生，将自己遇到的困难如实告诉老师和家长，不要给任何人隐瞒。如果有需要，可以寻求心理老师、心理治疗师等专业人士的帮助。

作为学校，面对校园欺凌，老师要坚持立即性原则，立即保护和安抚受欺凌者，立即了解事情的经过和积极处理，立即评估是否需要心理辅导甚至专业干预。

作为家长，要倾听孩子对于适应学校的苦恼，理解孩子被欺凌的痛苦和愤怒，提醒孩子“这不是你的错”；了解真相，鼓励孩子不给欺凌者保密；不要急于找对方的家长，第一时间与老师沟通，积极处理。

不愿学习的厌学，分3种类型

而对于不愿学习的厌学，欧麟大致分为三种类型：破罐子破摔型、现实与期待落差型、断断续续努力型。

破罐子破摔型的学生，偶尔会有一丝丝的紧张感，但是很快这种紧张感就会被各种娱乐项目冲淡，例如玩游戏、刷抖音、追剧、看动漫……这部分学生，有可能基础不太好，成绩一般，本来就对中考、高考不抱希望，认为即使努力了，也是“竹篮打水一场空”，倒不如直接放弃。“破罐子破摔型”的同学期待不要开学，不用参加考试，就可以一直不面对自己害怕的“失败”。他们以为：没有开始，就不会有失败。

现实与期待落差型的学生其实是努力的，甚至有一部分是成绩很好的同学、刻苦学习的同学。但正因很努力很刻苦，才会有期待，也正因有了期待，才会产生因落差感带来的失望。“我待学习如初恋，但学习却虐我千万遍”强烈的现实和期待的落差感，使得某些刻苦学习的同学崩溃了。而厌学的心理，正是这种崩溃带来的后果。

断断续续努力型的学生在刷QQ空间、朋友圈、抖音的时候，看到其他同学在努力学习，自己就会像打了鸡血一样，忽然干劲十足，做好详细而密集复习计划。然而，“理想很丰满，现实很骨感”，往往今天做好的“头悬梁锥刺股”决心，明天就会淹没在早晨的闹钟里——起床失败。即便起床了，也坚持不过三天。这部分同学，内心慌张却还是不想学习，越临近中考、高考，越是有种“大难临头”的恐惧，然后期待延迟开学，希望延迟中考、高考。

对症下药，打败厌学情绪

对于三种厌学类型的学生，有什么招数能破除他们的厌学情绪？欧麟表示：如果是由于学习压力、学习受挫引起的厌学，三类学生三种破解方法。

对于破罐子破摔型的学生，要让他们学会沟通和求助。电影《中国合伙人》有一句台词“掉进水里不会淹死，呆在水里才会淹死”。如果缺乏学习方法和技巧，不知道如何学习，可以向同学、老师和家长求助。《斗罗大陆》里面有一句话：“想要成功就要付出百分之百的努力，否则，就算是天才也会变成庸才。”所以还要努力，要坚持，不放弃。

对于现实与期待落差型的学生，不要与同学的攀比，要将学习的注意力回到自己的身上。学会与自己比较，及时肯定鼓励自己。只要自己巩固了一个知识点、攻破了一道难题、完成了一个小目标，就可以给自己一个小奖励。小奖励的内容，只要让自己身心愉悦就好。

而对于断断续续努力型的学生，可以尝试制定简单、适合自己的学习计划。例如尝试使用错题本，尝试整理一个知识点，尝试分配每一个科目的学习时间。计划不用过细，要简单具体。有一个适合自己的学习计划，可以更好地引导自己进入学习状态，特别是在没有行动力的时候，也可以跟着计划完成学习任务。

孩子厌学，家长怎么办？欧麟建议，家长首先避免过分期待，辨证对待考试。家长可以尝试用平常心对待孩子的分数，可以减少孩子的备考压力和情绪波动。然后少说多听。物以稀为贵，说得多，孩子觉得唠叨，反而会有厌烦和抵触情绪，不如不说。最后是给孩子时间和空间，多信任孩子。青春期的孩子，需要自己的时间和空间，不喜欢被约束和监视，可以给机会孩子独立和自我管理，增加孩子的自我掌控感和责任感。

文/图 惠州日报记者黄婷

通讯员邱福星

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