多做投篮运动可缓解颈部不适

惠州日报 2019-04-25 08:33

长时间保持坐姿不动，就容易发生劳损，出现酸痛等症状。本报记者周楠摄

■医学指导：惠州市中心人民医院中医骨伤科主任医师曾少平

头、颈、肩、背、手酸胀、僵硬，伴随头痛、头晕，视力模糊，有时还会恶心、呕吐、胸闷、心悸，呼吸困难，不明原因的耳鸣或听力减退……这些都是颈椎病的常见症状，颈椎病已经成为最常见的疾病的之一。惠州市中心人民医院中医骨伤科主任医师曾少平表示，颈椎病是一种多发病，发病率高达80%，直接影响了从业者的健康和生活质量。

颈椎病对身体健康造成的危害不容小觑

据了解，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。“从事持续性视屏操作、伏案或颈部固定姿势工作的劳动者是颈椎病的易患人群。”曾少平解释，这是因为长时间保持坐姿不动，颈、肩、腰及背部的肌肉一直处于一个紧张的状态，就容易发生劳损，出现酸痛等症状。

曾少平指出，颈椎病对身体健康造成的危害不容小觑，它严重影响了患者的工作、生活。患者有可能突然昏迷摔倒、走路摇摆，严重者甚至会导致瘫痪。因此，千万不要忽视颈椎病问题，要及时就医。

5招缓解颈椎不适

1、日常工作每45分钟建议休息10分钟；

2、白领工作者可通过抬高显示器，有效降低颈椎病的发病率；

3、玩手机不要超过30分钟；

4、多进行体育锻炼如游泳、投篮，曾少平表示，投篮运动临床效果较好；

5、坚持颈部十字操。

本报记者黄婷

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