长期情绪低落？当心抑郁症上身
本报讯 （记者陈 澄）进入夏季，前来市第二人民医院就诊的抑郁症患者明显增多。据该院副院长骆焕荣介绍，每到季节转换，受天气、气压和潮湿度影响，前来就诊的抑郁症患者都会有所增加，而夏季则处于抑郁症病发的高峰期。“天气炎热，人容易燥热，不少人精神压力偏大，容易诱发心理疾病。”
做事提不起劲，两个月体重减了12斤
最近，27岁的小刘总觉得浑身疲惫，干什么事都提不起劲。小刘是惠州市一企业的业务员，他一直很用心工作，可市场形势不算好，半年来他的业绩总不见起色，失落之余，他越来越不想与他人交流和接触。两个月以来，他的体重减了12斤。虽然他意识到自己精神不好、常处于坐立不安的状态。但他总以为是前段时间常下雨的原因而影响到心情，没想到后面这种情况越来越糟糕：心跳加快、大量出汗等症状伴随而来，无奈他只好寻求心理医生的帮助。
骆焕荣表示，小刘这种情况属于抑郁症。导致这种症状除了患者心理素质、性格和价值定位等内在因素，还有工作、人际社会压力以及气候等外在因素的影响。
如何及早地发现抑郁症倾向并及早预防呢？记者从市健康教育所了解到，如果每天大多数时间心境抑郁，兴趣或乐趣减退甚至丧失，对生活的主动性下降，症状持续至少两周以上，并至少有以下两种状况：体重显著下降或增加；失眠或嗜睡；情绪躁动或反应迟滞；虚弱或精力不足；感觉没有价值感或过度自责；思考能力减弱；反复想到死亡……就可能患了抑郁症。
多交朋友培养兴趣爱好预防抑郁症
“对抗抑郁症少不了积极地预防，预防可以及时将抑郁症的恶果扼杀在摇篮中，让患者少受煎熬。”市健康教育所专家建议，在面对精神刺激后应积极寻求外界帮助，多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。
可以培养和坚持一份兴趣爱好，比如慢跑、游泳、骑车等有氧运动，或阅读一些优秀文学作品，尤其是一些童话，保持一份好的心情。要常告诉自己人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免。遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。要想着“只有健康才是别人夺不走的财富”。不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调整自己的目标，常常保持乐观情绪。
市健康教育所专家还建议，市民应学会管理时间，如列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，每完成一项即可释放一部分压力；同时，应给自己定合理的目标，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标。
另外，抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰工作和生活。若发现负面情绪持续了一段时间得不到缓解，要及时咨询心理医生或专家。
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