妙招预防“空调病”

在空调的世界里，成人欢声雀跃，小孩却感受各异。吹了空调一晚后，有的孩子发烧感冒，有的孩子呕吐腹泻，去就诊，医生说这是得上“空调病”。什么是“空调病”？36℃的高温，吹风扇还是吹空调？除了空调，还有哪些降暑好方法？

下面，广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认为您一一解答。

指导专家广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认

记者张斯琪通讯员张秋霞刘庆钧

小孩能不能吹空调？

答案是肯定的。小孩体温调节能力差，高温、潮湿环境下，容易出现发热、感冒等呼吸系统疾病和痱子、湿疹等皮肤病。炎热夏天，空调、风扇或者凉席都可以降温，可以根据不同需要选择。

什么是“空调病”？危害有哪些？

空调本身是没毛病的，空调病是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。常见鼻塞、鼻痒、伤风、流泪，或伴有发烧、腹泻、咳嗽甚至肺炎等。

中医认为，这属于寒包火的现象。欧阳学认指出，室外天气炎热，温度较高，人体出汗自然较多，血管扩张。进入空调房后，感受风寒，汗腺关闭，产热散热失去平衡，阴阳失调，百病丛生。

空调病的关键是常年不清洗滤网，细菌病毒横飞，刺激人体，进入呼吸道，诱发发烧、感冒，甚至支气管炎肺炎等；空气干燥，浑浊循环，满布尘螨灰尘，肌肤缺水，咽喉干涩；幼童长期待在空调房内，排汗减少，影响新陈代谢；温度过低，腹部受凉，引发呕吐、腹泻等。

有哪些降暑方法？

1.夏季，儿童日晒和活动时间宜早上9点半前或下午16点半后，这样能有效避开高温和紫外线。

2.夏季活动量要适中，不能过于剧烈和长时间，尽量选择绿化较好场所，避免出汗过多引起虚脱。

3.要充分补水，保证每天8杯水，同时看出汗排尿情况随时随地补水，必要时补充电解质、补液盐等；饮食宜清淡均衡易消化，穿着宜宽松柔软透汗。

4.外出时不能让宝宝长时间待在婴儿车，在无法散热的小车里容易中暑。

5.外出时，应必备雨伞、帽子、水杯、纸巾等日用品，以及清凉油、风油精、藿香正气口服液等药物。

如何预防“空调病”？

1.夏季来临之际，清洗滤网、空调，除尘除螨。家庭大扫除，并定期清理，必要时用空气净化器。

2.严格控制空调温度，空调温度可以控制在26℃到28℃，建议不低于24℃，室内外温差不要超过5℃，不要对人体直吹。

3.加用空气加湿器或在房间放一盆水，湿化空气，减少干燥影响，多喝水。

4.早晚开窗透气，满足室内新鲜空气需要，不建议全天候开空调，也不建议开关空调交替。

5.在空调房内，注意肩、膝、腰、小腹等部位保暖，必要时增添衣物保护。

6.锻炼身体，合理饮食，禁止儿童冷饮，清淡营养，荤素搭配，规律睡眠，增强体质。

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