男人“蹲”更利于健康

老人报 2020-11-12 19:16

记者张洵

通讯员锁卓琪

广州中医药大学第一附属医院康复医学科副主任医师

指导专家

陈耀龙

像女人一样蹲着小便,对于男人来说不仅怪异,而且尴尬。但是从健康的角度考虑,中老年男性改变排尿习惯,不仅可以使排尿这件事更轻而易举,还有利于防病与防癌。那么,为何老年男性更适宜蹲位排尿呢?

蹲位排尿能预防多种男性疾病

我们都知道男性朋友一直是站着撒尿的,女性朋友是蹲着撒尿的。但最近有研究表明,老年男性如果一直站着撒尿的话,其实是很不健康的,所以大家这个时候必须要进行一场厕所革命。

那么,为何蹲位排尿更有利于老年男性健康呢?对此,广州中医药大学第一附属医院康复医学科副主任医师陈耀龙表示,蹲位排尿可以引起一系列的肌肉运动以及相关的反射,加速肠内废物的清除,缩短粪便在肠道当中的停留时间,这样自然会保护肠黏膜,阻止少数但致癌物的侵害。可以说,蹲着排尿能让老年男性患癌率降低,促进其身体健康。

心脑血管患者不宜蹲位排尿

虽然下蹲排尿有很多好处,但陈耀龙提醒,并非所有人都能采取蹲位排尿的。对于一些有心脑血管疾病的老年人来说,由于蹲着时腹压增大,容易出现心血管意外事件。其次,老年人体力较弱,蹲久了,如果快速站起来,还容易因头晕、眼花摔倒,发生骨折等意外事件。因此,这种情况下,老年人下蹲排尿,可以采取折中的方法,即坐在坐便器上。

另外,陈耀龙建议,不管有没有尿意,最好每隔一个小时排一次尿,这能让其中对身体有害的化学物质和致癌物质及时排出体外。

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