即将入夏，湿热来袭 中医出招助您一身轻松

茯苓

文/图羊城晚报记者张华通讯员李依颖张倩茵

5月5日立夏将至，意味着我们即将告别春天，逐渐步入夏天。春天的雨夹杂着冬天的寒气，以寒湿为主；但到了夏天，阳光猛烈，特别是受到来自海洋的暖湿气流影响时，雨热同期；而暑热持续到秋初时，就会变成燥热，这样的湿与燥热，比寒湿更令人难受。

中医认为，体内有了多余的湿和热，它们就会像油和面裹在一起，胶结缠绵，最难祛除。广州番禺区中医院副主任中医师杨明森说，这种体质人群称之为湿热体质，该体质状态以湿热内蕴为主要特质，人群分布构成比例为9.88%，是一种偏颇体质状态，其成因是先天禀赋或久居湿地，喜食肥甘或长期饮酒，湿热内蕴。若得不到及时的调理，长期存在，易患多种慢性疾病。

湿热体质特征

湿热内蕴，以面垢油光，口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，常见面垢油光、易生痤疮、口苦、口干、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、小便短黄、舌质红、苔黄腻等。

对夏末秋初，湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质膏方调理

调体法则以清利湿热、分消湿浊为原则，可用龙胆泻肝汤、清中汤、八正散等。如用膏方调理，则可选择湿热调养膏。杨明森主任称，湿热体质的人群膏方调养以清利湿热、分消湿浊为主，热者清之，湿者利之，湿而有热，苦寒之剂燥之。此膏方非常适合湿热体质者。

湿热膏方组成：龙胆草、栀子、黄芩、黄连、黄柏、白术、山药、蒲公英、佩兰、柴胡、金钱草、绵茵陈、广藿香、车前子、灯心草、生地黄、陈皮、砂仁、合欢花、茯苓、土茯苓、萆薢、甘草、阿胶、醋龟甲。杨明森主任指出，龙胆草清热燥湿、泻肝火；栀子泻火除烦，清热利湿、凉血解毒；山药益气养阴、补脾肺肾；广藿香化湿解暑、止呕；陈皮理气调中、燥湿化痰；甘草补脾益气、润肺止咳、调和诸药。全方合用，共奏清利湿热、分清湿浊、达到调养湿热体质之功效。

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