湿热季节，痘痘“春风吹又生”怎么办？ 饮食祛湿方可助除痘

信息时报讯 （记者 廖温勃 通讯员 黄月星） 近期广州的天气潮湿闷热，加重了人体出汗和油脂的分泌。“体内湿气重导致皮脂腺分泌过多，加上天气缘故，内湿加上外湿，痘痘层出不穷。” 广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁指出，通过饮食控制，可以减少痘痘的产生。

“中医认为，颜面部为阳明经所主，乃多气多血之经，容易长疮疡。而背部为太阳膀胱经，容易感受风寒之邪，导致毛窍闭塞，也容易长痘痘。” 唐梁介绍，在“湿热”的双重攻击下，人体容易长痘痘。“而且有些人是湿热，有些人湿但不是很热。”他介绍，很多人认为长痘痘就是上火，吃清热药但效果不佳或仅在最初有点效果。“然而很多人并不是湿热，反倒是脾虚，光是清热伤害了脾胃，而湿气更难祛除，所以痘痘老是不好。”

他介绍，拔罐可以祛除体表的湿，所以拔罐对某些痘痘有一定帮助，但体内的湿还要靠饮食控制、药物治疗来祛除。 “首先要从饮食上控制，减少阳明胃经上的湿，不宜过饱，且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品；可以煲些健脾祛湿的汤水如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。”另外，充足的睡眠也有利于减少油脂分泌，进而减少痘痘的产生。

推荐食疗

祛湿四豆饮

材料：赤小豆30、薏苡仁30、扁豆15、眉豆30。

做法：上述四味，煲水当茶饮或加大米煮粥食均可。

功效：健脾祛湿清热。对于湿热偏盛的皮炎，腹泻均可。

清热祛湿沐浴汤

材料：金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。

做法：上述几味熬水洗澡或洗脸。洗后再用温水冲洗。

功效：清热祛湿止痒。各种热毒疮疡，皮炎。体寒、蚕豆病者不宜。

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