双手敲击预防老年痴呆

广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师聂斌认为，老年人经常活动手指，适当刺激相关手部穴位，可有效刺激大脑皮质神经，促进血液循环，有助增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，能有效预防痴呆的发生。

拳击“劳宫”劳宫穴为手厥阴心包经荥穴，可清心火、泻肝火，有消除疲劳、提神醒脑的功效，同时能防治中风。

方法：一手五指微张，另一手握拳，然后有节律地互击双手，以刺激手厥阴心包经中的劳宫穴。每次互击36下，每日2次。

侧击“后溪”后溪穴为小肠经输穴，有舒经利窍的功效，善于放松颈部肌肉，治疗头颈部疼痛及预防骨质增生等退行性疾病。

方法：双手置于胸前，掌心朝上，十指微张，随后手掌互击，以刺激手掌外侧缘的后溪穴。每次侧击36下，每日2次。

（指导专家广东省第二中医院针灸康复门诊主任中医师聂斌记者陈晓琨通讯员李朝）

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