立夏到， 心慌、失眠不适多， 德叔教你摆平它！
医古系列177
广东省中医院副院长、教授张忠德
文/羊城晚报记者陈映平通讯员 沈中
医案
何女士，44岁，心慌、心悸一年余
今年44岁的何女士是中学语文老师，工作二十余年尽心尽责，近十年来经常带毕业班，多次被评为优秀教师。但是40岁以后，何女士就觉得自己的身体不对劲，老是心慌，稍微休息不好，就会加重，心跳快，有时候觉得心快跳到嗓子眼了。近来，经前乳房胀痛、胃痛，不能吃多，睡眠也不好，易早醒，经常凌晨4点多醒来就睁眼到天亮。遇到有事，就想上厕所，手脚发凉。何女士到大医院检查，所有报告都说基本正常，后来到某中医馆抓了中药吃，起初貌似有缓解，但一停药老毛病又犯了，辗转得知德叔在治疗杂病方面效果不错，特地从外地来找德叔求诊。
德叔解谜思虑过多易伤脾心，遇到肝郁便爆发
德叔解释说，何女士之所以会出现心慌，还有其他各种不舒服，都是肝郁脾虚兼夹心血不足惹的祸。何女士生性好强，情绪较急躁，工作压力大，所以肝气明显得不到舒畅，因此有经前乳房胀痛、胃不好、睡不着等毛病。时间一长，肝郁就会伤脾，脾气一弱，运化不行，心血就亏了，所以特别容易心慌。治疗上，可分两步进行，第一步，先疏肝平肝；第二步，重点健脾助运，益气补中，让气血生之有源，使心脉充盈，自然不舒服的症状就会逐渐消除。何女士现在定期找德叔调治，困扰她的身体问题慢慢得以改善，脾气变得比以前好多了。
预防保健肝郁气不顺，按揉穴位配闻香疗法
立夏时节，气温逐渐上升，暑湿热渐盛，但今年雨水多，时不时雨后兼夹着寒湿，稍微不注意便会被寒邪入侵。德叔建议何女士这类人群，不能盲目清暑湿热。平时可以通过打坐，调整不良情绪，多做一做扩胸运动，每次做100-200次，同时可以按揉或摩擦膻中穴。具体步骤如下：两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，来回反复搓热100次；或两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以微微发热为度。同时配合闻香疗法，制作香囊，放在枕头边上，有疏肝解郁，调理气机之效。具体制作方法如下：郁金花、百合花、合欢花、玫瑰花各20克（均为干品），放入防潮袋中，再装入精美香囊中，每月更换1次药材。
德叔养生药膳房
党参炖猪心
材料：猪心1/2个，党参10克，佛手10克，生姜2-3片，精盐适量。
功效：健脾疏肝，养心安神
烹制方法：将诸物洗净，猪心切片备用；与党参、佛手、生姜一起放入炖盅；加适量清水约1000毫升（约4碗水量），隔水炖约2小时，放入适量精盐调味即可，此为1-2人量。
灵芝桂圆粥
材料：大米200克，灵芝5-10克，莲子40克，桂圆20克，冰糖适量。
功效：养心安神，健脾益气。
烹制方法：将各食材洗净备用；诸食材一同放入砂锅中，加适量清水约1500毫升（约6碗水量），先用武火煮沸，再改为文火煮约30分钟，加冰糖适量。此为2-3人量。
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