高考冲刺阶段高三教师支招 科学备考 自我减压 从容应考
距离2021年高考还有不到20天时间，在这段冲刺的时间里，广大考生即将迎来身体、心理和知识的大比拼，正确、积极的心态更有助于面对即将到来的大考。如何科学有效进行复习？如何把心理调节到最佳状态？高三级教师又有哪些建议？近日，记者就此进行了采访。
回归基础精做题多思考
对于广大高考考生来说，只有找对备考方法，同时拥有良好的心态，才能使复习更加科学有效。市华侨中学高三级年级副主任施海鹏认为，学生考前可做到“一回二做”。“一回”就是回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，要把夯实基础，在考试时尽量做到不丢基础分。“二做”是精做多思和重做错题。高考考查的是学生理解、分析、运用能力，通过精做题目，多加思考，掌握时间分配，了解知识点的展现形式，把握得分点。“备考的一个重要策略是减少失分，在考场上，只要少失分，就能多得分。此外，考前错题回顾，旧题新做，这对备考很有效，只有重新做会了，才能对这些不能掌握的考点有所突破。”施海鹏说。
“基础知识中的未考点和常错点、审题与答题、表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。”市华侨中学语文教研组长丁伟俊认为，学生在备考过程中，要重点分析中低档题，加强主观题审题训练及各题规范练习，注意作文审题、文体、结构、素材、语言等，争取每周一练，分分必争。
市高级中学高三级教师陈树锦则提醒考生，要重视好再选学科，精选练习题，强化答题模板，提高应试技巧。
调整状态从容应对高考
高考临近，考生如何调试出最佳心理状态？陈树锦建议，考生要保持适当的备考状态，“适度的紧张”可以令考生更好地应对高考压力。但如果紧张过度，效果将适得其反。
施海鹏也建议，考生要调整好心态，一方面要调整好生物钟，把最佳状态调整到高考考试的时段。保持适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。另一方面要学会自我减压，临考前阶段不妨适当降低心理预期目标，不要给自己过大压力，更不要总想自己考砸了怎么办。
此外，陈树锦还建议，考生可适当参与体育锻炼，比如散步、慢跑或跳绳等，但不宜参加有身体直接接触且竞争激烈的对抗类项目，如足球、篮球等，以免带来不必要的麻烦。
那么家长要怎么助力孩子做好考前准备呢？陈树锦表示，考生家长要保持好平常心，不要刻意给孩子的学业或压力“加码”；饮食上要合理膳食，且无需做太大改变，不熟悉的食物容易引起胃肠道反应；不要给孩子刻意进补，如想补充额外营养，应在专业的医生指导下进行。
施海鹏则认为，考生家长既要当好“参谋”，又要当好“密友”，也要当好“后勤”。“考生家长应及时关注各类政策发布，熟悉新高考有关政策；营造轻松愉快的家庭气氛，用言语和行动给予孩子鼓励和情绪上的疏通，避免过多的干预。此外，还要做好家庭后勤工作，帮助孩子全力赴考。”
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今年高考新变化
今年是广东实行新高考改革方案的第一年。与往年相比，今年高考有三方面的变化：
变化一：考试科目实行“3+1+2”
2021年高考由3门全国统一科目和3门广东省普通高中学业水平选择性考试科目组成，实行“3+1+2”考试模式。“3”为全国统一高考的语文、数学、外语3门科目，“1”由考生在物理、历史2门科目中自主选择1门，“2”由考生在思想政治、地理、化学、生物学4门科目中自主选择2门组成。艺体类考生还需加考相应专业术科考试。
变化二：高考时间调整为3天
今年高考考试时间调整为3天，各科目考试安排在6月7日—9日举行；
变化三：部分科目实行等级赋分
高考文化总成绩卷面满分值为750分，由考生相关考试科目的成绩组成，语文、数学、外语每科目满分是150分，物理或者历史每科总分是100分，也是采用原始分；而思想政治、地理、化学、生物科目按等级赋分计入高考文化总成绩。
□文/图本报记者丁玫吴冰
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