受睡眠问题困扰人群剧增 产后女性、中年人和青少年出现睡眠问题较常见
本报记者 周映夏
患产后抑郁症失眠一年多
■典型案例
31岁的王女士，中山本地人，是一名公务员，因失眠伴白天精神差易心烦1年余前来医院就诊。
患者诉1年前生了第二个宝宝后逐渐出现失眠，主要表现难以入睡及浅睡易醒。王女士表示，自己生二宝时大宝两岁，大宝不愿离开妈妈，夜晚一定要与妈妈同睡，为了照顾好两个孩子，王女士夜晚一直不敢睡踏实，总担心两个孩子受冻或者有其他的不妥，逐渐出现了夜晚难以入睡的情况，即使是睡着了，也是非常浅，孩子翻身或者咳嗽她都会惊醒，醒来后就很难入睡，凌晨3~4点醒来再也睡不着。
几个月下来王女士感觉上述情况越来越重，自诉夜晚仅睡2~3小时，即使睡着了会经常做噩梦，白天精神差，疲倦无力，注意力不集中，心烦，工作效率低下，甚至还出现过几次差错，因此还被领导批评。王女士心情越来越差，整日感觉很压抑，心烦，易发脾气，甚至时常有摔东西的冲动，与家人的关系也很紧张，时常吵架。
■专家提醒
市人民医院心理科.睡眠专科副主任医师代娟分析，王女士的情况其实非常常见，这是一例典型的“产后抑郁症”的例子。该科平均每年因产后抑郁前来就诊的新病人达200多人次。这类患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者自我评价低，对未来的生活感觉迷茫，严重者甚至出现冲动和自杀行为。
目前抑郁症的诊断和治疗已很成熟，主要采用心理治疗和药物治疗等。建议家人及亲戚朋友等能够理解和支持患者，同时要帮助其照顾孩子，使患者有足够的时间休息，养成规律的作息习惯，尽快地恢复体力和精力，同时有一些个人的时间去放松和运动等，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。如果通过上述方法和行为仍无法改善症状的话，建议尽快看心理医生，必要的时候可以药物治疗及专业的心理治疗。
40岁中年男性入睡困难
■典型案例
40岁的陈先生，是一名公司管理人员，性格认真、严谨、胆小。一年来因父亲“心脏病”住院，同时单位有重大项目需要患者负责，倍感时间紧迫、任务繁重。此后渐渐感入睡困难，似睡非睡，晨起头脑晕沉，闭上眼之后脑海像“放电影一样”反复思考无意义的问题。无故提心吊胆，担心孩子和妻子出差出现意外，坐立不安，心神不宁。常有一阵阵的胸闷、心悸、出汗、四肢麻木。
陈先生为此感到非常痛苦，食欲变差，体力虚弱，做事犹豫不决，记性差，工作差错多，担心自己的病好不了，感觉“整个人疯了、失去控制”。心情差、容易哭泣，时而脾气暴躁，感到未来没有希望拖累家人，希望一死了之，又怕孩子年龄小，自己死了之后无人照顾。为此陈先生反复在医院全身检查，却查不到什么病。
■专家提醒
市人民医院心理科.睡眠专科李杰医生表示，中年人因睡眠问题来就诊的每年约有2500多人次。陈先生做事认真，性格严谨，平时工作及家庭压力大，这类人群最容易出现心理障碍。睡眠问题是焦虑症早期突出症状，表现难入睡，睡眠浅，易醒，梦多，醒后疲乏。
焦虑常伴有抑郁发作，焦虑时会无故担心自己的身体有毛病、担心家人出意外，坐立不安，难以控制地联想一些没有必要的事情、专门想坏的方面。抑郁时情感脆弱、易哭、严重时想到一死了之等等。综合上述情况，陈先生极可能是患了“焦虑症”，最好方法是减少工作量，注意休息，多做运动，必要时向心理医生求助。
青少年睡眠紊乱要小心情绪病
■典型案例
小林，14岁，为家中独女，爸爸经常不在家，脾气暴躁。妈妈性格多虑，容易紧张。小林平时较粘妈妈，怕黑，经常要妈妈陪睡，妈妈不在身边睡觉就会睡不安稳，有时半夜起床啼哭，要去妈妈房间找妈妈。小林学习努力，对成绩在乎，遇考试会紧张不安，怕考不好，考前经常会睡不好。
初一小林开始住校，好朋友不与她同班，与新同学合不来，开始不适应，天天睡不好，白天没精神听课，经常打电话给妈妈，哭着要妈妈接她回家，妈妈不答应就一直哭闹，不睡觉，无奈之下妈妈与学校协商，让她走读了一学期。初一下学期还是走读，但上课注意力明显不集中，心情变差，经常无故流泪，对学习不感兴趣，看不进书，情绪不稳定，对别人言语敏感，说同学对她不好，经常诉头晕、胃痛，家人多次带她去看医生，医生检查后未发现她身体有什么大毛病。
因持续睡眠紊乱，严重影响了学习，妈妈带她去心理科就诊，医生诊断小林患了情绪病（双相情感障碍），经过一段时间的心理及药物治疗，小林现在的睡眠作息变规律，情绪也变稳定，对学习的兴趣在恢复。
■专家提醒
市人民医院心理科.睡眠专科主任冯冬梅表示，青少年因睡眠问题来就诊的每年约有1000多人次。该学生从小缺乏安全感，依赖性强，独立性差，对新环境不容易适应，故容易诱发情绪病——双相情感障碍。双相情感障碍发病的高峰年龄在15-19岁，男女发病相当，最突出表现是情绪不稳定，心情时好时坏，容易开心或不开心，多见于原来学习成绩好的学生，经常表现为不肯上学或不愿上学，晚上睡不好。由于疾病影响大脑，导致睡眠节律紊乱，晚上没睡意，早上起不来，这种情况不能只靠说教，及时就医，尽快明确诊断治疗才是良方。
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