加班累了抽支烟再干？会更伤身体 加班悠着点，有高血压糖尿病等病史的人更要慎重
IT程序员、财会人员及医生等是常加班群体
年底了，不少人都进入了疯狂加班模式。说到网友们公认的“加班狗”，非IT行业莫属。今年因为加班与猝死联系起来的IT“民工”可不少。同样是程序员的市民李先生说，正常熬夜大家都有，他们熬夜加班一般是紧急情况，压力大，费心耗神，连续多天大脑高速运转，感觉心跳越来越快、呼吸困难。
财会人员的忙碌是阶段性的，年底肯定逃不掉加班。网友“步兵师7720”发微博提醒大家，年末了，各单位工作人员，请远离搞财务的同事、朋友及其家属，因临近年末，他们已经忙疯，目前正处在炸毛期，请适当保持距离，避免误伤。
“要说比加班呐，怎能少了文字工作者。”市民刘小姐说，作为单位里的一名“写手”，她只有到了夜深人静，方能下笔如有神，每次熬夜加班写完材料后，第二天无论起得多晚都觉得恍恍惚惚。
此外，医生也是一个经常加班加点的群体。今年12月7日、8日，厦门大学附属中山医院两名医生先后猝死，痛失两位优秀医生，医学界一片哀悼之声。但是，深处高风险的他们还提醒人们：年底了，各个单位都开启加班模式，从各医院门诊显示，因过度疲劳以及气候影响，近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升，提醒大家在拼业绩的同时，不能忽视身体保健。
长期熬夜加班易引起心律失常等疾病
熬夜、加班已成为很多现代人身上的无形标签。市中心人民医院急诊科主任王国标介绍，近年来他接诊心脑血管疾病的年轻人越来越多，猝死的也有不少。通过总结反馈，很多都是过度劳累所致。
“人体是很奇妙的，为什么会有生物钟一说，因为机体的器官有着固有的节律，其周期大致等于24小时。”王国标说，人的大脑部有一个地方叫下丘脑，它分泌一种激素，俗称荷尔蒙，当人们持续运转不休息时，下丘脑一直处于兴奋状态，脑细胞荷尔蒙分泌就会减少，人体的自我修复功能就会受影响。他建议，尽量在晚间11～12点间入睡，能尽早就尽早。
对于有家族病史如高血压、糖尿病、心脏早搏等病史的人群来说，要尤其慎重。他说，如果有这些疾病还熬夜加班的话，就非常危险。“当然，加班谁都不想，也可能无法避免，但不要长期熬夜加班。”王国标说，长期如此会带来内分泌失调，焦虑、抑郁、失眠、全身酸痛随之而来，血压处于紧张状态，心脏负荷增加，易引起心律失常等疾病。
主动休息，适当运动，心态平和
“出现症状，停下来调整自己。”他说，前不久接诊了一名35岁男子，胸闷、惊慌、头晕，站久了都不行，怀疑自己心梗，便来求医。王国标详细听了他的叙述，原来，该患者因为家庭经济压力大，抚养孩子过程中精力透支，长期每天只休息三四个小时，这名男子持续这样的焦虑、亚健康状态已经两年了。“很多事情是需要巧干的，当然心态也很重要。”他说，给这名患者做了一些检查，发现并没有异常，主要还是精神方面压力太大了。
“很多人在加班时感觉累了，会说，我去抽支烟（喝点酒或者喝茶、提神类饮料）后再继续，实际上这是错误的做法，让疲惫的身体更加受伤。”王国标介绍，生活和工作中要记得：主动休息，适当运动，心态平和。当感觉心烦、胸闷、全身酸痛、吃不下东西的时候，就提醒自己要放松自己或找医生缓解了。
人在职场，身不由己。年底了，冲业绩、拼效益、做总结……千言万语汇成两个字：加班。近日，苏州一名24岁的工程师猝死，他平常不抽烟不喝酒，但经常加班。现代社会职场人压力很大，一方面要面对激烈的工作竞争；另一方面还要承担来自购房、日常支出等生活重负。为了职业前景和生计，很多人只能选择加班工作。在周而复始的加班中，身体警钟已经拉响。
微言微议
@Alex--老三：身体是自己的，要对自己身体负责。工作是做不完的，自己不做别人可以做，没必要搞得自己鞠躬尽瘁死而后已。
@余生皆周五：不加班就会失业，每天晚上最早9点才能下班。
@s号加菲猫：以后这样的报道不要再出现了好吗，本来可以开开心心地加班挣钱，现在知道多了，加班都要胆战心惊。
本报记者李芳娟
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