从运动“小白”到越野赛女汉子，再到健身教练 “运动让我新生，我想为更多人带来健康”
文/本报记者 李玮玮 图/本报记者 王云
跑步为减压，却成了越野赛女汉子
10月13日早上9点，走入刘彩红工作的健身房，入门口有一个大大的展板，上面有她的大幅彩照，乌黑眼眸、白皙皮肤，身材纤巧而健美，写着她的简历和所获各类资质等。
入职不到7个月，她已经连续获得多次的“月度双料冠军”，开卡量和课程量居于前列，成为健身房里受欢迎的教练之一，学员中年纪小的只有9岁，大的近70岁。
距离学员上课还有一个小时，她和记者聊起来，“实际上，10年前，我只是个运动"小白"。”
开始跑步，源于10年前遇到了一些挫折，“有3年的时间，难走出来。”即便自己不想，负面思绪也会占满脑袋，体重也一度攀升到70公斤。在朋友的鼓励下，彩红开始尝试跑步减压，“一开始，连300米都难跑下来。”但彩红发现，跑步的时候，脑袋似乎清空了，注意力全部集中在跑步的每一分一秒中。从此，她有空就去跑，不计较跑姿、速度、公里数，“单纯就是释放压力。”有时候晚上9点多下班后，也会出去跑上一两圈。
跑着跑着，认识了一群跑友，2016年时被拉着参加肇庆半程马拉松赛。参赛前最多只跑过3公里的彩红，一路上无数次想放弃，小腿抽筋七、八次。“好在，跑友一直陪伴我、鼓励我，竟然首次参赛就在关门时间完赛，这给我了很大信心。”
从此一发不可收拾，彩红和跑友们一起，参加了珠三角和国内大大小小的越野赛事多次。越野赛事挑战性很大，山地起伏大，地形复杂，容易受伤。天气更是不稳定因素，能晒到中暑，也可能冻到失温。她记得参加浙江宁波“江南100”越野赛中，气温高达三十八九度，20多名跑友中只有4、5个完赛，她是其中之一。还有一次参加CBN广州CH50越野赛时，用了8个小时完成34.5公里，最后一公里腿抽筋后，仍强忍着跑到终点。
那几年，彩红没间断过日常的训练，一周四到五次跑步，每次3到5公里，周末及临近赛事时，会去金钟绿道或五桂山等，进行长距离拉练，提升比赛水平。几年的运动，也令她的体重恢复到正常水平，低落情绪的困扰也随之远去。
当健身教练，帮别人成就更好的自己
当意识到运动的好处后，彩红花了三四万元请健身教练，走上系统健身之路。从身体肌肉、骨骼构造到运动康复，再到科学饮食管理等，“感觉有很多需要学习，于是就萌发了当健身教练的想法。”
想到就去做，彩红通过学习、考试等，2018年正式成为一名健身教练。“成为教练只是一个开始，每天结束工作后，还要利用业余时间学习，参加行业交流，考取更多资历证书等。”
69岁的民叔是彩红的学员。“我长跑三十多年，身体有一些旧伤，而且年纪大了，训练如果不得法，可能不太适合我。”正式上课前，彩红和他交流了两三次，每次长达两三个小时甚至以上，“提出的运动方案也很有针对性。”
耐心和专业就是彩红的“杀手锏”，“有点像医生，前期问诊，对学员进行身体评估、关节活动度，体适能测试，了解是否有病史，以及需求，然后才有针对性训练。”不仅如此，彩红会成为学员全方位的“顾问”，日常会给出一些训练计划，督促训练频率，还会关心学员的日常。彩红告诉记者，如今学员的健康就是她最大的牵挂和职责，“也希望通过自己的一些小小努力，消除大众对这个职业的一些偏见，为更多的人带来健康。”
新闻推荐
“这是最好的生日礼物！” 26岁肇庆新娘陈振婷生日当天无偿捐献造血干细胞
西江日报记者潘粤华郝蕊高要人陈振婷从来没想过，自己会以一种特殊的方式度过26岁生日。10月10日，在中国人民解放军南部战区...