酷夏山涧嬉水正当时
是嬉水，不是溯溪。溯溪，其实是一种高难度的户外运动，是较危险的户外项目。如果只想在周末去山涧溪水间撒欢，嬉戏一下，那么不推荐有难度的溯溪线路，沿着溪谷逆流而上，需要视地形而进行技术性攀登，会遇到瀑布或巨石，难度太大。可以选择去一些小浪漫、小惊喜的山涧，比如银瓶嘴森林公园等，把暑热消散在山林溪水间。
银瓶山森林公园：
溪水柔和安静私享
作为“东莞第一峰”银瓶山，可以用很多成语来形容，层峦叠嶂，碧水萦绕，溪谷幽深，竹木苍翠，鸟语花香，山上终年云雾缭绕、云雨变幻万千……
然而真实的感受，还需要你自己去体验。银瓶山森林公园很大，不是一次半次就可以征服的。共分为谢岗、清溪和樟木头三大片区。如果想要在山林溪水间走走，那么就推荐你去清溪片区游玩，这里既有雄奇瑰丽、变幻多姿的东莞第一瀑；又有藤垂悬崖、深荫翳日的杨桥景区；还有怪石嶙峋、姿态万千的紫烟阁以及爆石奇观等景点。
清心台是一个可以溯溪的地方。清心台是杨桥探幽最高的一个景点，这里森林茂密，郁郁葱葱，溪流潺潺，鸟鸣啾啾，因其地处三水交汇之处，溪谷常常雾气弥漫，置身其中使人感觉恍如“世外桃源”。这里溪水很浅，很缓和，非常柔美，可以安静地享受行走溪涧的乐趣。此外，还可以去一旁的木栈道。木栈道是此处一道美丽的风景线，全长50米。相传古时曾有道士在此修行，凭着得天独厚的修炼环境，经得高人指点及自己的潜心修炼，终于修成正果，得道成仙，后人因此将此地命名为清心台。
■周边其它嬉水推荐地
从化溪头村
蹚着溪水拜访古村
广州从化溪头村号称是从化最美的乡村，溪头村周围环境优美，山高林密，峡谷幽深，溪流清澈。
踏进溪头谷口迎面就是一座小山，一片翠绿，当中裂开一条沟谷，一道银白色的溪流瀑布就从沟谷里飞流而下，泻落至下面一个碧波荡漾的深潭。潭水清澈见底，流水潺潺，凉气阵阵。池潭四周青山环抱，奇石错落。炎炎夏日，幽谷索源，是畅游溪头的理想方式。
去溪头村的山路上风景很美，水库、竹林，龙眼也是枝丫满满。徒步穿越竹林海，一路玩着溪水而下到达溪头村。从化溪头村面积不太大，不到半小时就走完，主要的景点在村外的山脚下，村外有大面积李树田，穿过农田，小径旁是小溪和竹林。溪头盛产的三华李口感很好，那里的农家特产也不错，如各种干货、蜂蜜、三华李、各种竹制物品等，一定要去品尝一下特色豆腐花，口感香滑豆味浓。
肇庆黄金沟
嬉水寻幽飞扬探险
黄金沟在肇庆鼎湖山风景区的东侧，九坑河主干流的源头，因当地山民曾在此采沙淘金而得名“黄金沟”。
“绿树翠竹水潺潺”，肇庆黄金沟幽谷深处景观丰富，瀑布、水潭、水叠、奇藤、趣石众多。峡谷两侧悬崖林立，古树森森，终年水渍淋漓，踩着鹅卵石，穿行傍溪而上的林荫小径，在峡谷中溯溪而上，瀑布纷叠而来，潺潺慢淌或雪花飞溅，清冽的溪流，缠绕的古藤，遍生于乱石间的苔藓，不知名的小鱼，还有山螺……
在这里可以探险，在怪石嶙峋上空走钢丝，扶着绳索过独龙桥，坐上空中飞索越过山洞，在飞瀑流泉形成的天然滑道中滑翔，可以穿行古木栈道、攀着铁索上云梯、冰泉畅泳、溪边野炊，还可以在险峻崎岖的丛林探险，或在幽深静逸的小径漫步。
那里的特别项目是“野猪林溯溪”，是一项安全系数高，有景区安保的项目，可以结合登山、攀岩、露营、游泳、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。溯溪而上，沿途可欣赏形状趣怪的鹅卵石、溪湾彩壁、水叠瀑布，充满趣味。
■旅游拐杖
嬉水的必要装备
嬉水前，可以适当准备一下装备，一般的户外用品店或网上有售。主要装备有：溯溪鞋、快干衣裤、帽子、水壶、防晒霜、蚊怕水。
护腿：
为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止水蛭等的叮咬，分为长筒和短筒两种，长筒除防护小腿外还可护膝。
防水背包：
能够携带溯溪设备和攀登用品，一般也可采用骑行包。
防水内袋：
嬉水有时高兴了下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。
排汗内衣：
衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。
注意天气：
如果变天或下大雨时，应当提前绕开需涉水的路线。若发现河水上涨，应该立即停止活动。还应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上滑落水。预防水蛭吸血——多检查大腿以下的小腿、脚踝部位，尤其是裤管、溯溪鞋上。
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