节气说 春分
“岸柳青青，草长莺飞”，惊蛰过后，我们又即将迎来了春分时节，可谓“春‘分’得意， 农事繁忙”，春分是各种春种作物播种、种植的大忙季节。
在这一天，太阳直射地球赤道，昼夜平分，往后日照会逐渐增长，气温上升。但由于冷空气南下的影响，广东地区还是会出现“倒春寒”现象，再有相伴的连阴雨，对市民的健康也会有很大影响。高要区人民医院中西医结合内分泌科、肇庆市名中医张绍芬告诉记者，春分时节，也是流行性病毒滋生较为旺盛的阶段，要注意增减衣物以及做好个人健康防护工作。此外春天百花齐放，也容易产生花粉的传播，这个时节对过敏性鼻炎、过敏性结膜炎患者影响较大，建议出外时携带口罩。
至于春分养生方面，张绍芬告诉记者，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均寒暑平”。在春分时节正是调理体内阴阳平衡的重要时机，人体的血液旺盛，激素水平处于高峰，调理不好很可能会出现疾病。若不知节制情志，生气动怒，或嗜吃辛辣刺激性食品，阴液暗耗，则容易上火，引发鼻出血等。所以，春季饮食宜清淡可口，甘甜少酸；宜多吃含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果；吃饭不宜过饱，少吃油腻、煎炸和辛辣刺激之品；要少饮酒，尤不可进食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大热之品，以减少鼻衄、疖子、痤疮、痔疮的发生。
当然，“一年之计在于春”，春光明媚，空气清新，最有利于机体吐故纳新，充养脏腑。张绍芬建议，开春之后，可根据自身状况增加户外活动，如打太极拳、散步、或者参加即将开跑的“肇马”等。经常锻炼身体，既可以增强免疫力，也会让思维更加敏捷。
西江日报记者 伍颖欣
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