期颐有道 健康生活养性修身皆可为 访肇庆市百岁老人、抗日战争老战士欧伟明

百岁老人欧伟明依旧保持着看书读报的习惯。 市电视台供图

西江日报记者 苏燕君

“当年，我在参加了解放广宁的战役后便奉命驻守肇庆，随后又到过广东其他地方。1956年，我选择回到肇庆定居，数十年间，我见证了广东、肇庆的发展与蜕变。”出生于1918年、曾参加过抗日战争的老战士欧伟明如今已年逾百岁，但踏入了期颐之年的他依然精神矍铄、笑容爽朗，他甚至能够清晰地记得，抗日战争中他所参加的每一次战役，即便时光已走过了60多年。

对于保持健康的“秘诀”，欧伟明觉得，健康规律的生活和修身养性必不可少。每日清晨5点半起床锻炼身体、呼吸清晨的新鲜空气——这是欧伟明坚持多年的习惯。而在晨练过后，他通常会测量体温和血压以保持对身体健康状况的了解。早饭后若是发现天气晴朗，微风吹拂还伴着阳光，他便会觉得，这就是一天当中最舒适的时间了。“天气好，我就可以到院子里晒着太阳读报了，哈哈。”即使如今科技发达，新媒体发展迅猛，但欧伟明依然数十年如一日喜欢在暖洋洋的阳光下读书看报的感觉。每天，他都要把订阅的好几份报纸的时事新闻版都读完，才肯心满意足地放下报纸。

中午12点是欧伟明固定的午餐时间。记者在饭桌上看到，他的午餐荤素搭配，鸡肉、鱼肉、蔬菜、米饭，应有尽有，老人家也捧着米饭，吃得津津有味。他的家人告诉记者，老人家不仅戒烟戒酒，多年来更始终保持合理膳食，从不挑食。“他最爱吃鸡肉，但也喜欢吃蔬菜瓜果，每顿只吃七八分饱，非常有自制力。”更有趣的是，为了能够时常吃到美味新鲜的鸡肉，欧伟明还特地在小院子里放置了几个笼子用来养鸡。每天，他看完报纸后，还会慢慢踱步到养鸡的地方，亲自喂鸡，生活闲适惬意。

午休后，欧伟明则会到书房练习书法，风雨不改。年轻时曾在抗日战场上保家卫国的他，在退休后爱上了习字、作画，一写便是二十多年，如今的他可谓文武双全。“我喜欢写行书和楷书。”看着书房里端放的文房四宝和墙上悬挂的一幅幅字画，欧伟明的脸上满是欢喜。他说，习字画画可以修心也能养性，更重要的是让他能够始终保持不骄不躁的健康心态。

习字多年的他其实也有“闲不住”的时候。虽然年岁已高，但他还是兴致勃勃地加入了肇庆市老年诗书画研究社，时不时便会参加研究社举办的各类书画活动，与许多志同道合的书法爱好者们一同探讨笔法、欣赏佳作，日子过得舒心又愉悦。今年国庆前夕，欧伟明还受邀在研究社主办的书法大会上即席挥毫，收获了不少书画爱好者的点赞。

“合理膳食，荤素搭配，七八分饱；适量运动，戒烟戒酒；心理平衡、胸襟广阔，人生不要抱怨太多。”采访的最后，已满头银丝却依旧神采奕奕的欧伟明笑着总结了自己对于健康生活的感悟与理解。

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