习惯于讨好他人，该怎么办？喧嚣城市，寂静时分，你说，我听……
我们身边总有一些好好先生（小姐），无论旁人提出什么要求，都会满口答应并努力去做到让对方满意。然而，忽略考虑自己的感受和承受能力，习惯于讨好，往往会累积了很多的委屈。
越是讨好，越是委屈，长此以往，对身心健康都会有不良的影响，适当的时候，要懂得sayno。
那么，习惯于讨好他人，该怎么办呢？
A他说：你没必要讨好所有人
半夜里，我捂着被子，把笔记本放在桌上加班整理材料。这是同事小青托我帮忙的，她这几天要出门旅游，但手上的活干不完领导不会批假。她就当着领导的面指向我：“我有这位好姐妹帮忙，经理，你就给我批了嘛。”我当时正坐在电脑前忙得不可开交，听她这么一说，心里顿时咯噔一下，可是，嘴巴却不听话地轻声说：“嗯，可以。”小青一听就奔到我身边，抱着我说：“我就知道你会帮忙的，你就是我的活菩萨。”
这下好了，我这个活菩萨，半夜里发着烧还要替她赶工。这时，我男朋友李辉（化名）发信息过来：“退烧没有？”我回了一个哭脸。他的电话就打过来：“你下次别老做好人，这也不是你的份内事。”我有点不开心地回答他：“好啦，我知道了。”就把电话挂了。我知道他是心疼我，可是我听了心里烦躁，不知该如何跟他解释。
想起前任男友陈军（化名），我对他这么好，可以说用尽全力去为他付出。因为他刚工作不久，花钱大手大脚，我把我的工资大部分用于给他买礼物。他让我做什么，我从来不拒绝。到头来，我却在街头遇到他牵着另一个女孩的手。那天，我正好和朋友逛街，遇见了，我却不敢向前求证。我朋友气得发抖：“我早就跟你说了，别老是讨好男人，都到这份上了，你还顾及他的面子？你真是把我气死了。”
几天后，陈军约我出来跟我提分手：“慧，你是一个很好的女人。你总是讨好我，我和你在一起感觉自己不像个男人，倒像个孩子。永远听不到你的真实感受。”
分手五年后，我才鼓起勇气再次去爱。李辉是半年前经人介绍认识的，他很喜欢我，我却害怕重蹈覆辙。
挂了李辉的电话后，我害怕自己这样做伤了他的心。第二天看完医生，我坐公车去了他单位，想约他吃饭。李辉远远地见到我，快步向前：“这么毒的太阳，你还病着怎么就过来了？”我有点不好意思：“我怕你生气，昨晚我太性急，一下就挂了你电话。”李辉笑着叹口气，揽着我的肩带我走进旁边的茶馆。
坐定后，李辉递给我一杯温水，看着我说：“慧，你总是想所有的人都快乐，那么，你自己呢？你的委屈呢？”他一语未了，我的眼泪就落下来。
从来没有人问过我这个问题，从小，父母就教导我不能提过多的要求，要顾及到所有人的感受。他们总说：“别人要你帮忙，你就应该尽力去做好。”
我总以为，只要我讨好所有人，我就能把日子过得圆满。然而，我才知道，这么多的委屈，并不能求全。
点评
如果你习惯于讨好的，需要增加对自我的觉察，多关注自己的感受，像关心别人那样关心自己，以便充分地体验自我价值感和平等性。
B为什么要如此委屈自己
我妈妈是远近驰名的好人，街坊邻居只要有难处，我妈一定会帮忙。可是，听到邻居们对我妈妈的赞扬，我心里并不高兴。
那时，我们住在平房里，是我爸的单位宿舍。因为工作性质的缘故，家里的男人多要驻外。整个大院里，平常都是母亲带着孩子生活居多。邻里间守望相助原也是应当的。但，我妈却是那样没心没肺的，家里但凭有点好的，都任由人家来取去。平日里，邻居借锅碗瓢盆不还是常事，更有甚者，常来哭穷，我妈就把手上的钱都借了，那段时间，我和我弟就只能天天喝白粥。
记得，那会我爸寄回了一张藤摇椅，我妈怕我们兄弟俩淘气弄坏了，就把藤椅用布仔细包好说要待我爸回来让他坐。谁知，没两日，趁我们不在家，隔壁屋李姨读小学的儿子跑到我家，带着几个同学，就把藤摇椅挪到了大院的操场上。
他们把这张椅子当玩具车，在上面使劲摇，最终等我们找到时，已经散了架。李姨一句道歉的话都没有，还大笑着指着自家孩子：“你这孩子可真淘气。”我妈也陪着笑说：“没关系，这都是小事。”
晚上，我妈叹了一夜的气，早上我愤愤不平地说：“我要去打这个臭小子一顿出出气！”我妈反劝我：“息事宁人，别惹事，和和气气最重要。”我气不过：“你对别人这么好，谁又记得你的好？你昨天半夜里，自己唉声叹气的，又是为什么？”
每次，我们兄弟在外面打架，回家我妈总是不问青红皂白，对我们一顿好打。完了就教训我们：“不管人家怎么做，我们都不能先动气。只要打了架，就一定是你们的不是。”
我弟就像我妈一样，变成了好好先生，不管别人找他要什么，提什么要求，他都会满口应承。他也变得跟妈妈年轻时一样，常常唉声叹气，承担着许多不应该由他来承担的责任。
如今，我们都人到中年了，妈妈也老了。她用这一套生存哲学活了几十年，到老年了，性情却大变了。从前不愿得罪所有人的妈妈，变得很顽固，爱挑剔。
爸爸早几年也去了，妈妈就跟着我们兄弟俩轮流住。只是，她跟两个媳妇都处不来，总是闹着要到养老院去住。
每次我下班回家，她见着我就一把鼻涕一把眼泪：“你那媳妇太不像样了，居然叫我去买菜做饭，她接完孩子再去买菜不行吗？我为你们做的够多了，我真的受够了。”
妈妈年轻的时候，为了讨好所有人，压抑了太多的委屈与难受。年老了，却不知要谁来负责这些年受的委屈。我理解她，可是，却不知道能怎么帮她。
点评
长年的讨好所积累的委屈，需要得到渲泄，而当一个好的聆听者，是对有心事的人最好的慰藉。
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