病毒性肺炎可防可控医生：加强锻炼，作息饮食合理，增强免疫力是预防疾病的关键
近期武汉接连发现不明原因肺炎27例一事引起广泛关注，经过这几天调查，初步诊断为病毒性肺炎。湛江中心人民医院全科医学科副主任医师庞雅君介绍，病毒性肺炎多见于冬、春季，可散发或暴发流行，现在正是流行季。它的主要表现为发热、浑身酸痛、少部分有呼吸困难，胸部影像检查可见肺部浸润影。病毒性肺炎可防可控，其与病毒的毒力、感染途径以及宿主的年龄、免疫状态有关。
庞雅君建议，增强免疫力是预防任何疾病的关键。市民平日里要加强锻炼、饮食营养、养成合理规则的作息，这些都是增强免疫力的要素。冬季里，锻炼方面要注意适量，避免大量流汗和受凉，市民可以选择早晨做操、打拳、散步、跑步等这些中低强度的体育锻炼。至于饮食上，在充足均衡的营养及充分的补水基础上，注意避免油腻、暴饮暴食，可适量进食枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等富含维生素C的食物，萝卜、姜茶、蜂蜜、鸡汤等也有较好的预防感冒的效果。生活作息上一定要注意避免熬夜，每晚要保证6～8小时的睡眠时间，才能使机体有较强的免疫力。
家中要保持空气清新。即使天气寒冷，经常在室内活动的人群也要注意使室内阳光直射，经常开窗通风，保持空气流通，空气流通可以减少空气中的病毒数量，从而减少感染。日常生活中注意卫生，避开感染源。手与手接触是病毒传染的重要途径。病毒在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
此外，飞沫传播也是病毒传播的重要途径，所以在病毒流行季，尽量少到人群密集的场所，如要外出可佩戴口罩。市面上口罩类型较多，建议选择一次性外科口罩，可起到防护作用且透气性好，可长时间佩戴。防霾口罩虽然既可防霾又可有效预防呼吸道感染，但透气性差，不建议长时间佩戴。另外，外出乘地铁、公交等公共交通回家后，要及时换掉外套，洗手、洗鼻。如家人或办公室同事在流行季患病了，其他人应该注意隔离，以减少传染机会。尤其是老人和小孩等免疫力较差人群，更要加强防护。
在流行季，注射流感疫苗可以有效减少所接种的流感病毒感染机会或者减轻感染后的症状。最后，也是最重要的一点，如果出现了病毒感染的相关症状，特别是持续发热不退，一定要及时到医疗机构就诊。
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