炎炎夏日 户外作业者注意防暑
记者文秋华
最近气温居高不下，在这种炎热的天气里，非常容易中暑。湛江中心人民医院急救科副主任李志文提醒市民，要注意防暑，谨防中暑。
李志文提到，户外作业者尤其要注意防暑。在露天作业的建筑工人、快递员、环卫工人等，有的人会在在暴晒后，猛灌冰水或喝冰冻饮料，解除酷暑，其实这种饮水方法是不对的，不但不能补充已丢失的水分，反而会引起胃肠道疾病，诱发中暑，损害健康。正确的饮水方法是，多喝淡盐水，每500克水中加食盐1克左右为宜。这样既可消暑解渴，又能及时补充必需的食盐。每次不要喝得过多过快，这样可减少汗液排出，有利于增加体内水分。
在烈日的暴晒下，户外作业者要注意皮肤严重晒伤。当感到皮肤发热疼痛时，说明皮肤已经被烈日灼伤，这时，可以用冰敷烫伤部分，让肌肤感到冰凉。在高温天气下外出作业时，应该涂好防晒用品，防止皮肤受伤。同时，当出现头昏症状时，应该停止工作，立即到阴凉处，补充淡盐水，吃防暑药品。
有的户外作业工人，如搬运工为了凉快一些喜欢光膀子干活，其实这样容易被晒伤，李志文指出，夏天干活时应该穿宽松的浅色衣服，戴宽边草帽，身上应随时准备饮用水和防暑药品。中午应尽量午休，避免在中午高温期开工。还要注意水分的适当补充，多吃豆类食品、水果蔬菜等。
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