补充维生素C可延迟白内障发生
近年来，很多人都发现，家中的老年人都得了白内障，这是怎么回事?湛江中心人民医院眼科副主医师陈玄之表示，由于年龄增长，人的眼部会逐渐老化，眼睛内的晶状体会变得浑浊，人的视线会变得模糊，从而患上白内障。白内障患者在视力下降到0.3的时候就可以考虑做手术，同时想要预防白内障，在平时要注意补充体内的叶黄素，多吃富含锌硒的食物，补充体内的维生素C、维生素E，适当喝茶等，这些都可以帮助人们很好的延迟白内障发生，此外对于经常在户外工作的人，可以佩戴墨镜，来减少紫外线对眼睛的伤害。
饮食生活五忌
1、忌长时间看、近看电视或打牌、看书,以防加速眼肌疲劳和视力减退。
2、忌用铜炊具烧水煮汤，以防破坏体内的维生素C。
3、忌强烈日光曝晒。常受强烈光线照射者会增加患皮质性白内障、混合性白内障的风险，强烈日光照射可能是产生白内障的重要原因，因而须加以防护。
4、忌缺水、脱水。据研究，缺水、脱水可使人代谢紊乱、继发晶体浑浊而形成白内障。老年人有一次以上严重脱水(如频发呕吐、腹泻)，可使其患白内障的危险性较正常人高。因此,老年人要注意,即使是不口渴时也应适量喝水,还要积极预防腹泻脱水。
5、忌多吃盐。故清淡饮食有助于防治老年性白内障。
食疗预防白内障
1、多吃颜色较深的蔬菜。相关研究显示，长期在烈日下工作的人，以及经常接触辐射的人，患有白内障的概率会更大，而颜色较深的蔬菜具有比较好的抗氧化效果，能够帮助保护眼睛不受到紫外线的伤害，比如花菜、西兰花、菠菜、青椒等。
2、多吃富含锌、硒的食物。当人体内缺乏锌硒这两种微量元素的时候，人眼睛内晶状体的活性会受到影响，容易导致晶状体变得混浊，人患上白内障的概率就会增加，因此在平时要多吃富含锌硒的食物，比如瘦肉、鱼类、虾类、动物内脏等。
3、补充体内的维C和维E成分。维C成分能够一定程度上，减轻光线对眼部晶状体的损害，维E成分具有一定的抗氧化功效，也能够保护晶状体，防止晶状体变得浑浊，因此多补充体内的维C和维E成分，可以起到比较好的预防白内障效果。可在日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，比如橙子、番茄、鸡蛋等。
4、适当喝茶。茶叶里含有的鞣酸能保护晶状体，防止晶状体受到损害，因此想要预防白内障，平时适当喝一些茶，来保护眼睛，但是注意对于睡眠不好的人，尽量不要在晚上喝浓茶，防止降低睡眠质量，影响第二天的精神。
新闻推荐
海大寸金学院 “雷锋存折”续存活动结束善款全部纳入“特困生助学金”账户
本报讯记者卓朝兴通讯员张俊杰杨文玲报道：4月10日，记者从湛江市创文办了解到，为弘扬和传承雷锋精神，海大寸金学院于今年3...