南海教练的“春运”：跑450公里回湛江
庭山横渡4.1公里湛江湾。
8天挑战450公里路程，庭山经历了脚伤、迷路等考验。
“那时候我想的已经不是挑战了，而是活着游过去。因为后面没人跟着我，如果我自己游不了，那就危险了。”
———庭山横渡湛江湾的感受
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姓名：庭山
标签：南海健身教练，春节跑步450公里从佛山回湛江
过了个春节，大家再见到庭山的时候，他整个人都黝黑黝黑的。过年春运大家都堵在路上的时候，他用脚步丈量了从佛山到湛江的距离。从1月31日出发，用8天跑了450公里。前面7天，每天跑70-80公里，最后一天又几乎跑了一个全马，然后横渡了湛江湾，最终在2月7日到家。
达人
健身教练连续两年骑车回老家
28岁的庭山在南海大沥当健身教练。平日里，也像其他的教练一样，每天两练。掀起衣服来，是众多男士都羡慕的8块腹肌，线条清晰，他甚至还可以用腹肌控制做出各种动作。喜爱运动的他，还经常在健身房做出各种特技，例如用手撑起来倒着走，双手抓着单杠悬空左右移动，“人体旗帜”都不在话下。
从小就喜欢运动的他，此前是湛江市的业余马拉松运动员，曾经参加过广西南宁马拉松、福建马拉松和贵州马拉松等比赛，也取得了不错的成绩。他还是铁人三项运动的爱好者，2014年参加江苏泰州铁人三项比赛取得了全国第十名的成绩。
说起春节跑回家，庭山说，其实去年9月份就已经有了这个想法，“前两年我来佛山就是骑自行车往返的，去年9月份开始我就想挑战一下自己。”
公司放假前，庭山就开始收拾行囊。带着两套跑步服、羽绒服、两个充电宝，总共5公斤的行囊，1月31日早上8点，他从大沥出发踏上了回家的路。
开跑
每天跑14个小时迷过路受过伤
“要跑这么长的距离，首先要做好计划，路上要睡好，吃好。”庭山说，按照计划，他每天要跑到晚上12点才找旅馆睡觉，在路上的时间保证14个小时，此外，每天要睡够8个小时，并且每隔3小时吃一餐，吃饱就立刻启程，就连起床时间，他也规划好了，每天起床时间定在8点到10点之间。“因为要保持充沛的精力和体力，所以睡觉要足，并且吃得要好。”庭山说，只要找得到餐馆，他一定会饱餐，一旦没有找到餐馆，他就会找小卖部买鸡腿、苹果、鸡蛋、面包等吃，保证有足够的蛋白质摄入。“400多公里是一个长久战，所以每餐都要求自己吃好。”有条件的情况下，晚上入睡前，他要泡脚，以放松身心。跑步时，他也有自己的技巧。每跑10公里，他就会停下来放松5分钟。
第一天出发的时候，他主要以走为主。“开始的时候还迷路了，后来跟着导航走到了九江大桥，下桥后我就上了325国道。”按照计划，他会沿着325国道一直跑回湛江。但其实，第一天，他的脚就受伤了，长了两个水泡。“晚上的时候，我就找旅馆住下来，买了100个创可贴，把水泡戳破，然后泡脚。第二天早上起来用创可贴把破的地方全部缠起来。”接下来的几天每天都保持要跑步70-80公里。除了有几天跑到深夜12点仍然没有找到旅馆住宿外，其余的时间还算顺利。
一直到第七天的时候，庭山遇到了前所未有的困难。此前长泡的脚趾已经好了，但是这次脚掌却长了泡，大约有1公分大小。每迈一步都会疼。由于前面已经跑了300多公里，他的脚踝也肿了。“那时候已经到了吴川，离湛江越来越近了，我就想着自己已经战胜了300多公里了，剩下的路就是爬我也要爬回去。”于是他调整了战略，左脚掌受伤，那就用右脚支撑。在酒店休息一个晚上后，第二天在团友的陪伴下，他又从吴川跑到了湛江。
横渡湛江湾
最后就想活着游过去
他的计划中，准备横渡湛江。虽然此前，他曾很多次在这里训练，但是这次他不仅面对的是4.1公里的距离，还有跑了400多公里后疲惫的身体。“那时，我觉得自己状态还不错，又有以前的团友(铁人三项湛江团)鼓励加油。我就决定还是挑战一下。”
下午3：30，为了保持足够的体力和精力，他在湛江奥体中心海滩边饱餐了一顿后，下水了。开始的一段还算顺利，但是这个过程对庭山来说，仍然不易。他要战胜已经开始退潮的海水，还要经受一会儿冷一会儿热的考验。“我有点怕冷，游着游着，海水一会儿冷一会儿热的，非常难受。”到海中央的时候，他的体力开始下降，而刚刚吃过的饭也开始在胃里翻腾，差点吐出来。“虽然当时没有完全吐，但是呕过之后的饭粒到了我的鼻子里，堵住了鼻子，非常难受。”庭山说，后面的1.8公里，他完全凭嘴呼吸，而且精力和体力也几乎达到了极限。“那时候我想的已经不是挑战了，而是活着游过去。因为后面没人跟着我，如果我自己游不了，那就危险了。”
凭着这一口气，经过1个半小时后，庭山终于到了终点，结束了这次挑战之旅。
三天睡在郊外路遇聋哑骑士互相打气
“一路上，遇到很多热心的市民。”庭山说，在九江大桥上，就有司机问他需要不需要帮忙。还遇到了路人和他击掌，鼓励他加油。“在阳江的时候，一个司机大哥硬要递给我一瓶红牛。”这些都让庭山觉得感动。到了茂名后，他还遇到一个志同道合的运动达人，曾骑摩托开了几千公里。“他是个聋哑人，我们还合了影，互相加了微信。”一路回去，庭山也观摩了整个堵车长龙，而他就擦着这个车龙跑过去。“有人看到我会笑。但更多的是给我鼓励打气的。”
整个行程中，第二天、第五天和第六天因为没有找到旅馆，庭山都是在野外席地而睡的。“第二天是在开平的时候，就在荒山上睡了。第五天是在茂名，在路边的竹林里睡了一晚。第六天在快到吴川的地方，在旁边的草丛睡了2个小时，然后凌晨3点半出发，跑了3个小时，又在草丛里睡到9点。”对于庭山来说，野外露宿并没有感觉到害怕，更多则是兴奋和好玩。“主要是做好保暖工作就行了。山里的空气和风景都比城市里好。”
收获
瘦了11斤，下次行程要加码
后来的整个假期，他就真正过了个“猪”年，吃吃睡睡。“在家的几天基本上是吃了就睡。”即便如此，他说自己整个假期还是瘦了11斤。
“对于我来说，挑战成功自己觉得很兴奋。”庭山说，有了这次的经验，他计划今年年底的时候再来一次真正地用脚丈量工作地方和家之间的距离。“我家是湛江下面的一个小镇子，是在一个海岛上。”从湛江市区到庭山的家还有70公里的路程，此外还隔着8-10公里的海域。“那段海浪比较多，不过如果这次再挑战的话，我会做足安全准备，可能会让一条小舟跟着我，实在游不过去，就上去。”庭山说，这次行程锻炼了身体，主要的则是磨炼了自己的意志，让自己知道身体的更多可能。
采写：南都记者田海燕
图片：受访者提供
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