春节后子女离家 老人如何调节焦虑情绪？
又一个热闹的春节结束了，许多儿女又一次离开父母，开始新一轮的忙碌，刚刚热闹几天的家里再次变得冷清，老人又回到往日独守“空巢”的状态。守着空空的房子，他们总是提不起精神，仿佛心也变得空空的。心理医生指出，节后出现焦虑、抑郁、消极等情绪是不少老人都会出现的状况，这些负面情绪会影响老人的身心健康和正常生活，老人要正确看待子女离家，多发展兴趣爱好，多结交朋友，而年轻人也要多关心老人，帮助老人度过心理不适期。
节后家中冷清
老人心情低落
“孩子们走了，自己的心仿佛也跟着孩子们走了，在家里坐着坐着就想哭，越想越难受。”张阿姨说起自己刚刚离家返回珠三角工作的孩子，忍不住一声声叹息。张阿姨有一子一女，两个孩子大学毕业后都留在珠三角工作，并相继成家，只有在国庆和春节长假时才有时间返回湛江看望父母。虽然孩子们的事业开展得有声有色，家庭也很幸福，但张阿姨总觉得孩子不在身边，自己的心里总是空落落的。每年放长假时是张阿姨最开心的时候，儿女带着孙子、外孙一起回家来看望她，一家人欢声笑语其乐融融。但是节后，是张阿姨最难熬的时间，“回想起春节的喜庆热闹，再对比一下现在家里冷冷清清，就忍不住掉下眼泪来。”张阿姨说，自己已经失眠好多天了，整夜睡不好觉，吃饭也没有胃口，做什么事都提不起精神。
记者了解到，像张阿姨这样春节后郁郁寡欢的老人并不在少数。对于“空巢”老人来说，是一年之中最为期盼的，老人都尽情享受着子孙绕膝、合家欢聚的天伦之乐，但假期结束后，子女们又纷纷回到了各自的工作岗位上，前几天还儿孙满堂的家里一下子变得冷清起来，老人又要面对人走席散、形影相吊的孤独和冷清。对他们而言，这种心灵的空虚比身体上的衰老更难适应。
心理医生建议：
子女多关心
老人多发展爱好
中老年人该如何缓解节后空虚感对自己的负面影响呢？记者咨询了广东医学院附属医院精神心理科副主任医师林志雄。林志雄首先介绍，中老年人节后空虚，主要表现为有孤独、压抑、心事无处诉说之感，如果身体健康状况不好，还容易对自身的生存价值表示怀疑，甚至产生抑郁、绝望的情绪，这些负面情绪如果没有及时纾解，会影响老人的正常生活和身心健康。
节后的空巢家庭，老人可能会在孤独寂寞中度过每一天，时间长了，难免会产生各种心理疾病。对此现象，林志雄表示，子女在离开家后，应该尽量多打电话关心父母，还可以让老人和孙辈多通电话、多视频通话，让老人感到孩子们的关心，这可以缓解部分空虚寂寞的情绪。
林志雄建议，当孤独感强烈时，老人可以对自己进行“心理自救”，尽快摆脱不良情绪的干扰。老年朋友应该认识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志，所以老年人应该为子女的离巢而感到高兴。老人还应尽量扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、种花、饲养宠物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来，一旦全身心地投入这些活动，孤独感也就逐渐消失了。
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