未来三天 多云有雨

湛江气象台2月18日早晨发布：预计，未来三天湛江市天气，多云，有雨。具体预报如下：19日：多云，19到26度。20日：阵雨转多云，20到27度。21日，多云转阵雨，19到27度。

明天湛江周边市县天气：赤坎，多云，19到26度；霞山，多云，19到26度；坡头，多云，19到26度；麻章，多云，19到26度；吴川，多云，19到25度；徐闻，多云，20到26度；廉江，多云，19到26度；遂溪，多云，19到27度；雷州，多云，18到27度。

广东天气

预计：19日，河源、梅州、珠三角东部市县有中到大雨局部暴雨，其余市县有小到中雨局部大雨。20日，粤北阴天有小到中雨局部大雨，其余市县阴天有小雨。海雾预报：琼州海峡及粤西近海17日早晚有轻雾，18到19日由于降水影响，有雨雾。

生活贴士

吃水果时要避开四大误区。误区一：水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。误区二：每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。胃肠虚寒不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘应少吃柿子。有人吃菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。误区三：水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。误区四：维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。记者陈凯杰

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