崴脚莫瞎推骨折别乱动
[摘要]引发运动损伤随之增多不少市民热衷户外锻炼
阳江日报讯（记者/林可欣）随着春日气温增高，不少市民热衷于到户外进行体育锻炼，运动不当引发的运动损伤现象也随之增多。
记者从市人民医院创伤骨科了解到，近期因运动损伤到医院就诊的患者有所增加，崴脚患者最为常见。医生提醒，崴脚并非小事，恢复不当可能发展成习惯性崴脚。
崴脚在医学上被称为踝关节扭伤，是体育运动中最为常见的运动损伤。在进行球类运动时，双脚落地不稳、运动姿势不正确或跑动时被绊倒……都可能造成踝关节扭伤。市人民医院创伤骨科副主任医师王永标介绍，近期运动损伤患者有所增加，一周内接诊了20余名因崴脚来就诊的患者。
王永标提醒，运动时脚踝损伤，无法判断受伤程度或情况较为严重的患者，应到医院专科就诊，让医生评估患肢的扭伤程度，针对不同程度的扭伤，对症治疗。“一般来说，对于症状轻微的患者，通常佩戴踝关节护具固定，防止继续损伤，让软组织、韧带在稳固的生长环境中逐渐恢复；韧带完全撕裂的患者则需要医学干预处理。”
踝关节扭伤后，患者应如何紧急处理？王永标建议，患者在踝关节扭伤之后，去医院检查之前，忌当场推拿按摩，应第一时间停止当下的活动，通过冷敷、适当加压包扎、抬高患肢等方法，减轻患肢的肿胀程度。
有不少人认为，崴脚是小事一桩，经过一段时间的休养能自愈。对此，王永标表示，踝关节扭伤后，不少患者伴随着踝关节韧带的受损，严重者韧带撕裂。若不及时处理，会导致韧带越发松弛，无法维持踝关节的稳定性，进而导致日后运动时，踝关节习惯性扭伤。
市民运动前应该如何避免扭伤脚踝？医生建议，运动前，市民要做好充分的热身运动，加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习，完善场地设施及提高自我保护能力，那么发生崴脚的几率就会变小。
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