暑假将清零 收心回学校
还有不到一个星期的时间，阳江市中小学生就要回到学校开始新的学年，但据了解，目前，在暑假接近尾声的时候，还有不少学生处于“无王管”状态：作息时间混乱，暑假作业还没完成，整天迷恋电子产品……那么，如何在这短短几天内迅速收心呢？记者采访了阳江市滕忠美名班主任工作室主持人滕忠美老师，让她为广大师生为回学校做准备支个招。
■ 本报记者/谢汝霞
收心与否开学后
会是两种状态
阳江职院附属实验学校一年级的学生小叶，因为老师没有布置硬性的暑假作业，父母也认为孩子尚小，假期期间对她实行松散型管理，于是，一个月来，她逐渐养成了晚睡晚起、不爱看书的习惯。前两天起，妈妈让她早上早点起来，以逐渐适应上学节奏，小叶倒也配合，但是，她表示，舒服了这么久，突然要早起来，非常有难度。据了解，开学将至，虽然绝大部分学生会以积极的心态迎接开学，他们会认真把暑假作业做完，再整理好书包，配齐学习用品，等待新学期的到来。但也有不少学生会疯狂到最后一天，考虑到开学没时间玩，就不分白天黑夜地打游戏，晨昏颠倒，有的则焦虑不安、心情烦躁，很容易和家人冲突反嘴。
滕忠美说，开学后，假期里能及时收心的孩子，回学后会自主早早起床上学，上课求知欲旺盛，对班级生活兴趣浓厚，回家乐意与家长分享班级趣事。而缺乏精神准备的孩子开学时会非常勉强，早上起床需屡次催促，上课精神不振，瞌睡连连，甚至有些年龄小的孩子一上学就肚痛发烧，回家就症状全无，让人感觉在装病，这是患上了“暑假后遗症”。开学后第一周，学生们最大的特点就是浮躁，虽然经过一两个星期调试后，绝大多数学生都能恢复正常，但是如果家长在开学前就着手辅导，就能让孩子早点收心，对孩子一学期的学习会奠定良好的基础。
学生按学校作息调整生物钟
滕忠美表示，假期收心，关键是学生本人，只有学生自觉或者积极配合家长和老师的提醒，就比较容易达到理想效果。她建议，临近开学，学生要自觉或者听从家长的建议，把自己的生物钟按学校作息时间作息调整，这样可以保证上学时起床顺利，上课精力充沛，注意力集中。这几天要把注意力转移到学习上来，首先检查自己的暑假作业是否已经完成，然后再复习旧知识，知道自己哪些功课的知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，补足漏洞。还要预习新知识，可以借来下学期要学习的课本，对新知识进行简单预习，心里有个大致了解，这样在开学时就会胸有成竹，自信满满，不会对新学期充满迷茫和困惑。这一步是克服开学恐惧症症最重要的做法。
接下来几天，学生们可以多与自己较好的同学交流，谈谈假期各自的学习和生活，对新学期的愿望和期许。这样的交流能让学生产生渴望尽快见到同学的欲望，让自己精神愉快，从而对新学期充满了期待。开学前这几天，学生们还要备齐必要的学习用具，高年级学生要自己将衣服、鞋帽、被褥等洗刷干净，做好开学前的各项准备，给自己满满的仪式感。准备充分了，开学时才会心情轻松，做事不慌不忙，有条不紊，就会避免出现开学恐惧征。
家长为孩子的暑假“复盘”
至于家长方面，滕忠美认为，要先为孩子提供安静的收心环境。剩下这几天，建议家长尽量少安排大型活动，可以带孩子逛逛书店和图书馆，感受一下浓浓书香，买一些书籍回来阅读，孩子的心就会慢慢沉静下来，将注意力集中到学习上，开学后，顺理成章地进入正常学习状态。滕忠美还提到一个“复盘”法，那就是与孩子一起回顾假期生活。可以对照假期计划，看哪些已经完成、哪些尚未完成。也可以分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
假期最后这几天，家长一定要及时检查孩子暑假作业是否完成，还没完成的，督促孩子“赶工”，这对孩子开学后能否按时完成作业至关重要。如果孩子完成了，再与孩子一起制定新学期学习计划，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，要超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
滕忠美还提醒家长们，要读懂孩子情绪。有些孩子由于某些特殊经历和感受，比如上学时受人欺负，或者成绩不佳，一提开学就有“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要理解孩子产生的这些情绪，帮助孩子分析原因，给出解决问题分方法，在精神上予鼓励和支持。如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，帮助孩子解除心理问题，树立信心，挑战自我，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
老师开好新学期第一个班会
与学生联系最密切的，除了家长，就是老师了。滕忠美说，老师也可以通过几个方法帮学生收心。首先是联系学生促收心。“感人心者，莫先乎情。”收心教育应与“暖心”相融合，教师应提前介入，效果才能最佳。开学前，班主任通过微信群、q群等通知学生开学时间，告知学生应做哪些准备，给学生以暖心的问候，为他们描述新学期的蓝图，都是使学生收心的良好方法。同时，记得提醒一下他们是否已经完成了作业，老师的提醒和督促，也许更能促使那些散漫的同学及时收心。
老师还能通过开好开学后的班会促收心。滕忠美说，新学期伊始，开好第一个班会非常重要，老师在班会上的适当点拨，有助于学生尽早收心学习，树立良好班风班貌。她建议，第一个班会应该安排在开学第一天的最后一节课。另外，还要对一些特殊家庭的孩子悉心谈话促收心。学生的家庭情况非常复杂，有的是留守儿童，有的父母离异，这样的孩子回到学校可能很难收心学习。教师就要多和学生谈心，了解情况，给孩子以关爱。孩子感受到老师的爱心，内心有了安全感，收心的速度就快。
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