存在负面心理时要主动倾诉就医
[摘要]我市抑郁症患者呈年轻化趋势，心理医生提醒——
2014年6月，阳江市第一个临床心理科室在市公共卫生医院诞生，为阳江市群众构筑了一道心灵健康屏障，陪伴了不少抑郁症患者走出人生阴霾。
近日，记者走进该院心理科，了解阳江市抑郁症诊治情况。该科医师项小香介绍，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，2009年《柳叶刀》发布数据显示，中国抑郁症的患病率为6.1％。近几年，前来该科就诊的患者越来越多，尤其是抑郁症患者呈现年轻化趋势，其中学生群体出现心理问题的比例明显提高，青少年群体凸显。她建议，当市民存在负面心理时要主动倾诉就医，远离抑郁症。
■ 本报记者/苏小琳 简梅芳通讯员/陈思铭
主动求医的青少年陆续增多
近日，记者走进市公共卫生医院心理科治疗区，见到诊室外坐着不少候诊的患者，其中不乏父母陪同前来的青少年患者。
17岁的高中生小笛（化名），因成绩较好进入了学校的实验班。然而实验班的同学普遍成绩优秀，他感觉自己无论怎样努力都无法赶超，从此产生了自卑心理，并且越来越强烈。当小笛痛苦挣扎时，老师没有及时觉察予以引导，家长也没有给予支持和理解，最后导致他患上抑郁症。厌恶上学的他，每日把自己关在卧室，不和他人沟通。这时家人才意识到问题的严重性，与小笛沟通并征得他的同意后，家人带他到心理科治疗。通过一段时间治疗，小笛重新给自己定位，加上家人、老师的理解与支持，目前情绪稳定，病情逐步缓解。
近两年来能够主动前来就诊的青少年患者明显增加，其中大多数为抑郁症，这是项小香接诊的一大感受。她表示，其实抑郁症、焦虑症等心理疾病与普通感冒无异，早发现早治疗完全可以康复。青少年是心理疾病的高发人群，心理问题不及时解决就可能衍生为精神疾病，因此要及早治疗，排除负面心理。
压抑再遇应激事件更易患病
项小香介绍，抑郁症的发病是一个生物学、心理和生活环境等多因素共同导致的结果，它与基因遗传因素、性格因素、工作生活环境压力有关，任何人都没有免疫力，任何人都有可能在一生当中的某个阶段出现抑郁或焦虑。
45岁的张女士（化名），有两个儿子，但因为丈夫和自己的收入比较低，经济压力较大。近一年来，无论白天多累，她在晚上总是睡不着。睡眠不足导致她容易心烦，动不动就爱发脾气，甚至觉得生活没意思，一度出现自杀行为。幸好家人及时发现，未危及生命。此后，张女士在心理科接受治疗。
项小香提醒，当一个人长期处于高强度的生活压力或工作压力之下，却无法排解时，遇到一个噩耗或者人生变故等应激事件时，就可能造成抑郁症爆发。这就好比是一捆干柴突然被溅上了火星，随之燃起熊熊大火一般，抑郁症爆发的“火星”可能是人们生活中的失学、失恋、失业、投资失败、亲人去世或者身患重病等事件。因此，当出现情绪低落、不想出门和别人交流、累可又睡不着、觉得活着没意思等负面心理时，就应及时倾诉就医，否则抑郁症就可能找上门。
治疗要遵医嘱不可自行停药
2019年1月至11月，市公共卫生医院心理科共接诊了17970名心理疾病患者及前来进行心理咨询的市民，其中抑郁症的患者占据了70%，其中只有一半患者会遵从医嘱规范治疗，另一半患者会自行停药导致病情反复。
接诊中，项小香常会遇到一些康复后又复发的抑郁症患者，其中不少是因为没有遵从医嘱自行停药所致。根据疾病严重程度的不同，抑郁症的治疗方案也不同。例如，轻度抑郁没有给工作生活造成重大影响的患者，在接受心理治疗甚至合理休息、调节生活规律、减轻压力后，就可以康复。如果上述方法不能缓解症状，抑郁程度达到中度及以上，则需采用药物治疗。对于重度抑郁症患者，已经不能控制自己的想法行为甚至意欲自杀，并经药物治疗无效的，则需要实行电休克治疗。
通过系统、规范的治疗，绝大部分抑郁症患者能够恢复正常生活。抑郁症的复发率约为35％，如感冒一样，无法保证终身不复发，预防抑郁症复发的最有效手段是通过专业系统抗抑郁治疗。抑郁症可防可治，且可以康复，当患者自我感觉良好时，也要就医明确病情，不可自行停药，以免导致病情反复。
对话心理医生
问：如何预防抑郁症的发生？
项小香：首先要明确自己目前的工作和生活是否符合自己的价值观，如果不符合的话，可以帮助选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
其次要培养多方面的关注点，不完全依赖于朋友、家庭、工作、爱好兴趣的某一方面，当某一个方面进展不太顺利的时候，还可以从其他的方面获得安慰和支持。
第三，要保持充足睡眠、健康饮食和适量运动，尤其是运动可以较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
第四，建立可靠的人际关系，和朋友聊天，吐露出心中的不适，达到减压、舒缓心情的作用。
问：抑郁症就是精神出现问题吗？
项小香：人们对抑郁症存在很多误解，认为抑郁症是精神出现问题所致，有的职场人士甚至认为，抑郁症是性格软弱的表现。其实，抑郁症并非单纯心理问题，不是不断的开心、惊喜就不会患上或被轻易治愈的，它是有一定生物学基础的器质性疾病。它的发生有很多因素，包括压力等外界因素，也包括自身的性格特征、心理承受能力、心理调节能力等内在原因。
问：作为患者家属和朋友，该怎么做？
项小香：作为患者的家属或朋友，切不可对患者进行“劈头盖脸”的教育，这不仅起不到帮助患者治疗疾病的作用，甚至可能让患者因为无人理解而导致病情加重。
虽然无法感同身受，家属或朋友仍要尝试理解患者，多陪同患者进行适当的锻炼及娱乐活动，以调节情绪。同时，要建议和支持患者尽快治疗，减少抑郁症给患者带来的病耻感和压力，要注意防范病情复发。
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