正视成绩享受过程笑迎高考
[摘要]高二学生如何适应高三紧张的学习节奏，资深老师提醒——
25日，全国高考放榜，高三考生进入紧张的填报志愿阶段，待录取完毕，高三阶段就算彻底告别。而再过两个月，高二学生也即将升级为高三学生。在高中三年的最后冲刺阶段，他们既充满成就感又偶尔产生焦虑感。那么，准高三的学生和家长都要做好哪些准备呢？阳江一中资深老师建议：多思考“怎么办”，少关注“为什么”，以积极心态笑迎高考。
转变：
高三学生目标意识会增强
即将进入高三的学生既承载梦想又背负压力，省级周雪燕名班主任工作室成员、带过六年高三毕业班的阳江一中老师熊曲文说：“一说到高三学生，很多人想到的可能就是升学压力、压抑失望、烦躁不安等，但其实绝大多数高三学生不是这样的。经历过了高二的迷茫期，孩子们的学习习惯已经养成，学习方法也比较成熟。很多孩子上到高三的第一个关键词反而是——充实。”
熊曲文说，在忙碌的学习生活中，高三学生普遍有以下特点：首先是目标意识增强。你会突然发现，进入高三的第一个月，很多孩子都无师自通地学会紧凑地安排学习，作息时间也越来越规范。其次，情绪趋于稳定。无论平时多么活跃的班，一进入高三的新教室，纪律相对都会好很多。为了提高学习效率，他们的集体活动会相应减少很多，他们把更多的时间和精力都放在了学习上。当然，有些孩子如果没有很好地把握期望和现实，也会出现紧张焦虑的情况，主要表现为睡不好，静不下心看书，严重的会出现失眠、考试焦虑等。
“正常的紧张有利于学习，但如果产生过度紧张情绪便要引起重视，防止学生从紧张变成焦躁，继而对学习产生抵触感，甚至出现精神困扰。”熊曲文说，在这个阶段，家长和老师都要高度关注学生的发展倾向。
支招：
要学会多种方法排解压力
熊曲文说，准高三学生压力具体表现有成绩压力、关系处理压力、情感压力和身体压力。具体表现会有：成绩优异的孩子担心退步、很努力学习的孩子担心成绩上升慢、学生期待与自我能力差距的压力、时间安排的压力等。另外，高三学习生活节奏快，师生、同学、父母之间的关系在高三阶段可能都会发生变化，学生更多时间需要独行，需要有自己的节奏，也有可能面临如失眠之类的身体机能失调等问题。
熊曲文认为，高三学生既要学会正视成绩、享受孤独，也要具备团队合作意识，要学会倾诉，不要把身边同学当作高考“假想敌”。平时要注意多吃水果，营养均衡；摆正心态，循序渐进，莫急于求成，学会用音乐、运动降压，还要经常给自己积极的心理暗示。
对于即将升上高三的孩子，老师要给予鼓励肯定，以恰当的方法加以引导，还要给学生营造轻松、愉快的学习氛围。而家长则要信任孩子，做好后勤，积极配合老师，做好家校沟通。
提醒：
考试失利应转换思考焦点
上到高三，学生面对的即将是高频率的测验、考试。那么，当孩子面临考试失利或情绪低落的时候，此时，很多家长可能会发出“没关系，下次继续努力”的鼓励话语。但熊曲文认为，这类表层交流看似实际但无效或低效，并不能解决孩子的焦虑问题。家长应该把焦点放在“怎么办”上面。对于孩子失利，家长不要慌张，首先要“共情”，即表达理解孩子没考好的失落感。其次，要表达关爱，无论在言与行上，都应充分展示对孩子的信任。最后运用启发式、鼓励式把问题抛给孩子，帮助孩子进行分析。确实手足无措的话，建议与班主任或科任老师取得联系，了解原因，并协助老师解决问题。说到底就是，加强家校合作，给予班主任老师充分信任。
除此之外，家长还可以引导孩子将一件看似情况不太乐观的事情转换焦点，转变为积极情绪。例如，当孩子考砸的时候，家长可以换个角度说“可能不是你退步了，只是别人走得更快”“我们不和别人比，只和自己比”“这次失利，也许是提醒你要改变一下学习方法”等。
熊曲文提醒，面对问题，家长和孩子切勿关注“为什么”，而是将目光放前方，多思考“怎么办”，用积极心态面对高三遇到的困难，才能微笑迎接一年后的高考到来。谢汝霞
新闻推荐
去年以来，阳江的房价开始了新一轮的涨势，有些特别抢手的盘涨幅据说超过了30%。在刚刚过去的这个5月，又传出多个楼盘开盘当天...