爱尔眼科专家为你支招： 学生上网课切记爱护双眼
受新冠肺炎疫情影响，各高校、中小学校均采取网络授课的方式，学生停课不停学的同时也导致学生日常使用电子产品时间增加，长时间容易导致眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状。如何有效地缓解眼睛疲劳、防控青少年近视等话题，引起了家长们的关注。
韶关爱尔眼科医院、韶关青少年近视防控中心主任黄绮琼告诉笔者，现在很多网课时长都在20分钟左右，因此家长们无须过度担忧，只要引导方式和管理方法恰当，就可以有效预防和控制青少年近视。首先是大屏原则：避免使用手机来上网课，家里有条件的情况下，应选择大屏幕来上课，如投影、电视投屏；次之就是电脑或平板电脑。第二是观看距离：最好在3米以上的距离观看，在看得清晰的前提下越远越好。第三是注意环境光照亮度：若房间光线亮度不够可增加台灯，避免在太阳光直射下或较暗的环境下使用电子产品。第四是使用时间：家长要引导孩子学会自律，上午的课程上午完成，下午的课程下午完成，切勿堆积在一起，避免单次用眼时间过长。
在用眼方式和习惯方面，黄绮琼建议使用“20-20-20”护眼原则，即近距离用眼20分钟，要远眺20英尺（约6米）以外远处20秒。另外还要养成“一尺一拳一寸”的用眼习惯，做作业看书时眼睛离桌面一尺，胸口离桌子要隔开一拳，握笔手指到笔尖要有一寸。同时，引导孩子适当做一些户外运动，也能达到延缓近视发生发展的效果。如果感觉眼睛疲劳，可以用热毛巾敷眼睛或闭眼休息的方式来缓解眼部疲劳。
青少年近视以防控为主，但如果孩子出现近视征兆，家长也要科学对待。黄绮琼介绍，如果孩子近段时间看远处的东西模糊，看东西过近，或者经常眯眼、眨眼、歪头，拿手揉眼睛，这些都可能是发生近视初期的征兆，此时家长就要积极引导孩子养成良好的用眼习惯，尽可能减少近距离用眼的时间，控制孩子使用电子产品时长，合理休息，并及时带孩子前往专业的眼科医院进行医学检查，而不是急于到眼镜店配眼镜。
最后，黄绮琼提醒广大家长和青少年儿童，目前尚没有能够有效治愈近视的方法，合理用眼、注重眼健康的保护才是防控近视发生发展的有效手段，还要坚持每年到专业的眼科医疗机构检查一次。
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