体质不同如何养生保健？ 顺应四季注意平时调养和护理
如今，随着中医中药在治病防病方面不断呈现出来的特色和优势，让中医保健养生越来越受到人们的关注。我们该如何从中医的角度，做好身体健康管理呢？汕头市中医医院主任医师林启锐在接受记者采访时认为，人群中可分为9种中医体质，需结合自身体质结构，顺应春夏秋冬气候及南北地域特点，调节饮食和作息，调整身心健康。
据林启锐介绍，人群中可分为9种不同的中医体质：
*平和体质即是健康体质，其特征是面色润泽、目光有神、头发油密而有光泽，睡眠安和，精力充沛，不易疲劳，不易感冒。
*气虚体质气虚除先天因素外，还与生活中作息、锻炼、饮食等生活习惯有关。其特征是气短懒言、精神不振，易怒，易出汗，易感冒。这类人应注意健脾养胃润肺养心。
*气郁体质气郁者气不畅，肝气郁结进而影响消化功能。其性格特征是内向抑郁、急躁易怒、多疑敏感。这类人应多吃点行气开胃的食物，多跟人沟通学会调节心情。
*阴虚体质过度思虑，暗耗心血，或病后失调者。这类人喜冷饮，容易出现心气烦躁，睡不好以及便秘问题。建议调整饮食润滑肠道，注意休息喝水。
*血淤体质如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者及老年体虚或久病未愈者，其特征是面色晦暗、色素沉着、淤斑，皮肤干燥，易受寒冷侵蚀。这类人可多吃活血的食物，避免烟酒。
*阳虚体质如营养不良、病后失调者。其特征是面色苍白、气弱怕冷、全身无力，严重者还会出现肢体浮肿。这类人应适量增加温热食物的摄入，提高阳气，避免寒凉，多晒太阳多运动。
*湿热体质包括抽烟嗜酒、喜食油腻辛辣、体形偏胖者，其特征是面油眼赤，肝火旺盛，湿气较重。这类人要注意摄取平性、凉性的食物，避免油腻辛辣，饮食上尽量清口。
*痰湿体质其特征是痰多胸闷、易疲劳，包括体形肥胖、久坐少动者，肺气肿、慢性支气管炎患者等。这类人要注意多运动控制体重，少吃高脂高糖高热量的食物。
*过敏体质如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹患者等。主要特征就是体质敏感，容易发生过敏反应。这类人应远离过敏源，避免引发身体不适。饮食上少接触辛辣刺激腥膻的食物。
林启锐表示，一个人的健康管理应先把握自己属于哪种体质，然后量身定做，采取相应措施自我调整，也可请教专家予以指导，进行参考。对于既有基础病者，则应及早检查、及早防治。
本报记者 魏朝霞
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