舞动健康，快乐人生 蔡老师与她的金砂公园舞蹈队
“广场舞是既能愉悦心情，又能锻炼身体的有益活动。作为带队老师，我的想法就是要让退休的姐妹们不虚度光阴，让赋闲在家的阿姨们不无所事事。”
蔡老师今年五十多岁，是汕头市金砂公园舞蹈队的带队老师，队伍自2014年成立以来，发展至今已有百余人，经过不断的学习，蔡老师自己也拿到了国家级的广场舞一级教练员证书。“一些阿姨们退休后面临着失偶或是儿女不在身边的问题。自己成了空巢老人，一直呆在家里不仅缺乏运动，而且还容易担忧在外的子女，身体和心理上的疾病就都来了。”谈到最初拉起这支队伍的目的，蔡老师笑着说，“我就想着把更多的人带出来，一运动，体质上去了，精神上也不会太孤独和空虚，儿女们出门在外也更放心。”
在教广场舞之前，蔡老师教过一段时间的太极拳。因为那时身体不太好，蔡老师在发现公园里有人打太极后，便开始自学，后来发展到有几十位“阿婶阿伯”们跟着自己一起打。“但之后我发觉自己性格的活跃和跳脱有些适应不来太极的缓和静，所以总达不到太极的极致”蔡老师说，后来又在公园里看到一位阿姨在带人跳广场舞，“我觉得广场舞这种运动比较活跃、健康，还比较年轻，从那个时候起我就改变了方式，换成教人跳广场舞。”
开始了“广场舞生涯”后，蔡老师和她的团队成员们不仅身体比之前健康，心态上也更加积极，更有青春活力了。“我在这里带的好多人之前颈椎、腰椎都不好，我自己的腿脚也不舒服，但跳了一段时间的广场舞后大家身体现在都有了好转。有的队员走姿和站姿不好，有时还会含胸，跳舞之后，她们的体态变好了很多。”蔡老师表示，自己之前在家有时会想一些琐事，容易钻牛角尖。带大家出来跳舞后，就不会去想那些事情了，“特别是后来接触到这些队员，一起参加活动，大家互相鼓励。我也逐渐明白了凡事还是要顺其自然。”蔡老师笑着说。
经过了一段时间的教学，蔡老师有了些名气，她的舞蹈队伍也逐渐壮大，成为一个和睦的大家庭。“后来有一些公司来邀请我们参加活动，免费带我们去旅游。于是我就组织新学员旧学员大家一起参加，这样大家就互相认识，而不是来到这里跳一下舞就走了。”蔡老师说，她与队员的关系亦师亦友，有时还会以姐妹互称，“在活动中大家能互相交流，增进彼此的认识和感情。以前天气冷的时候，几乎每个星期日，我都会带大家出去唱一下歌，交流一下，久而久之大家的关系都变得很好。”
周一至周六上午，蔡老师的金砂公园舞蹈队通常会在公园的石桥旁边练舞，每次跳舞的时长一般是40分钟到一个小时，根据队员们的身体情况选择休息或者继续。除了清晨里这样日常的跳舞活动，蔡老师平时还会带着她的队伍“征战四方”。比赛前的排练只在原本不跳舞的每周日进行，一周排练一次并持续一个月，排练时长不会太长，练起来也不会太吃力。并且在活动前两三晚进行加练，保证演出效果。
“我跟我的成员们说重在参与，不给她们太大的压力，但其实我也有自己的目标”回忆起比赛经历，蔡老师脸上写满了自豪。蔡老师与她的团队第一次参赛是在潮阳区，并且还拿到了三等奖这样的好成绩，而这无疑为她们注入了莫大的信心与动力。此后，她们愈战愈勇，在广东IPTV首届广场舞比赛、“美丽沙”杯广场舞比赛、“舞动健康”广场舞大赛等比赛上相继亮相，舞出了潮汕姿娘的风采与魅力，也取得了不俗的战绩。蔡老师对此也颇有心得，还总结出了自己参加比赛的“取胜秘笈”：主题要贴合、服装要协调、整齐不可缺、笑容更加分。
除此之外，蔡老师在日常选曲上也有创新和巧思。她巧妙地将潮语歌曲融入到广场舞之中，使广场舞多了几分本土化气息，在舞出快乐和健康的同时也传播着潮汕文化，推动传统文化的创新性发展。“我就继续把广场舞教下去，把团队发展下去就好了。”提到对未来的展望，蔡老师目光坚定，“我还想把潮汕文化和广场舞结合在一起，通过表演、比赛的方式传播出去，让更多的人了解并喜欢这项运动。”
图/文：林浩凌 陈霆峰 林文惠
新闻推荐
本报讯(记者刘文钊)截至目前，全镇12个村（社区）已基本完成“源头截污、雨污分流”建设任务，管网敷设总长度216.2公里，入户...