如何无缝切换备考状态 毕业班老师干货满满来支招

本报记者 杨舒佳 文/摄

汕头市初三、高三学生返校复课已有两周时间，在家上网课转变为老师面对面授课，部分学生出现了短暂不适应的状况。毕业生面临着来自大考的压力，学习状态不好会直接影响复习效果，记者近日走访了汕头市几所学校的毕业班，了解学生们重返校园后学习状态如何，对如何尽快调整学习状态老师又有什么好建议。

初三

按计划循序渐进有效复习

在市东厦中学初三教室前，记者看到学生的自觉性较强。学生们进入教室后便自主看书自习，没有出现聊天玩闹的现象。学生们无缝切换到考前的紧张状态，让学校的初三班主任都表示十分欣慰。“课堂上同学们精神饱满、状态很好，提问也比较有质量，看得出网课期间的知识掌握得还是比较牢固，复课后的状态适应得也比较快。”学校胡老师告诉记者。

今年毕业班的同学面临着新的考验，往年如火如荼集中备考的3、4月变成各自修行的长假。重返校园，也有不少学生坦言确实有点心慌，他们不知道自己到底学了多少，也不知道跟别人相比胜算如何。某中学初三班主任王老师告诉记者，在复课的这段时间里，部分学生产生了焦灼情绪，由于要适应新的课堂变化、新的时间表以及学习要求，他们感到手忙脚乱，暂时出现茫然的状态。

在王老师的班级里，一些同学很快适应了校园的学习生活，成为“鱼缸”里游得快些的鱼，这些同学的积极也带动了其他同学的融入。心态决定状态，王老师说，在学校学习最明显的效果是同学在相互的比较和推动中，让整体学习氛围变得积极向上。调整好心态的同时要把身体放在首位，王老师提醒，同学们要有意识地加强运动的时间和强度，让身体机能跟上来以适应学校的节奏，体质增强才能让状态调整更快更顺畅。接下来要树立学习目标和自信心，根据实际制订切实可行的学习计划，按照计划循序渐进进行有效复习。

高三

查缺补漏牢记重点

五一小长假过后的上学日早上7点多，记者在市华侨中学门口看到学生们佩戴口罩陆续进入校园，测温合格后按学校要求的规定路线进班。高三学子马同学告诉记者，学校的防疫规定很严格，不担心疫情。学习上，经过3个月的居家学习和开学后的调整，心态已经稳定。“复课后感觉我们的状态都越来越好，我会抓紧最后2个月时间，全力以赴备战高考。”马同学说。

好的心态是成功的一半，距离高考仅剩两个月，考生必须调整好自己的心理状态，不要有太大的压力，应当适当放松自己，多和家长沟通，说出自己的担忧和顾虑。学习方面，虽然留给考生备考的时间已不多，但是掌握好学习方法可以提高分数。采访中，多位老师提醒考生，日常学习要继续遵循自己的学习习惯，同时要冲刺重点知识，查缺补漏。高考最后一个月也要充分进行真题训练，遇到难点要积极向老师求解，不要自己费尽心思研究。最后两个月的时间要充分吸收知识，而不是考察自己的探究能力。另外，做题虽然重要，但很多课本中不起眼的小知识，都是出题老师青睐的“宝地”，只有把课本吃透了，才能在原基础上进行拔高练习。

针对数学学科的复习，聿怀中学高三理数备课组长许嚞韫给出以下建议。首先以综合练习为主，其中对填空选择题的处理要控制时间，在会解的同时，提高解题效率；而对大题的处理，要舍得放弃难题，但对基础题则要精益求精，做到不放弃任何细节。其次，以查漏补缺，温故知新为主，许嚞韫建议不要做任何新题，因为这样只会打击考生自信心，起不到积极的作用。

在复习方法上，许嚞韫建议练习题的选取要正确，题海战术是不可取的，但作为一门抽象性和逻辑性都很强的学科，适当练习是必要的。另外，练习时的态度也很重要，很多同学为了能做很多题，往往对一些有思路的题不具体演算和书写，许嚞韫说这是绝不可取的。

反思对于学数学非常重要，许嚞韫认为，反思的作用一是要琢磨出题者的出题意图；二是要对相同类型的题进行比较，明确他们之间的区别和联系；三要对每道练习中所涉及的知识和方法进行及时总结。

面临升学压力，毕业班的学生一刻也不能放松。之前考试成绩波动再大，也不能丧失斗志，要在做好回顾归纳的同时，要时刻保持心态上的平衡与理智，不骄不躁，才能在最后一搏中取得理想的成绩。

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