中医体质之二：气虚质调理

大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，都是一个特殊的个体。今天我们具体介绍一下中医九种体质之气虚质的辨识及调理。

气虚体质如何形成的？

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：“不耐受”风、寒、暑、湿邪。

后天因素：过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差。

调理原则：补中益气(补中即补脾胃)。

饮食调理：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。

适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。

运动调理：适合散步，打太极拳或八段锦、游泳、骑自行车。

中药调理：常用中药四君子汤、补中益气汤。

脾为气血生化之源，为“后天之本”，通过益气补脾可促进机体对营养物质的消化和吸收，气血生化充足，则能纠正机体“气虚”的状态，从而达到补气的目的。

自拟方：黄芪15g、党参15g、炒白术10g、陈皮6g、茯苓10g、怀山药15g、炙甘草6g。

本方由四君子汤合补中益气汤化裁而成，功能益气健脾，临床对气虚体质有较好的调理效果。

情趣养生：保持情绪乐观，热爱生活，有兴趣、有追求的目标。

适宜技术干预：

（1）刮背部肺脏、脾胃脊柱对应区；

（2）腹部温通刮痧；

（3）灸阴陵泉、足三里，按揉百会、神阙。

如仍有不解或想要寻求更有针对性的专业辨识和调理，可前往梅州市中医医院治未病科问询，或关注梅州市中医医院治未病科微信公众号。

科室电话：0753-2336030

（李佳晨梅州市中医医院治未病科）

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