学生返校上课，市教育局要求学校和家长应加强对孩子进行心理引导 做好心理“防疫”，为学子成长护航

经历了史上“最长”寒假，4月27日揭阳市初三、高三学生已重返校园，开启正常有序的课堂学习。返校学习初期，学校、家庭如何合力对孩子进行关怀，开展心理健康教育，以帮助他们做好过渡，更好更快地面对校园生活，整装再出发？对此，市教育局要求全市各学校要加强对学生进行人文关怀和心理疏导，消除心理恐惧和学习焦虑，呵护学生健康成长。

□记者 洪炯珊

学校要做好预案，开展心理健康教育

面对突如其来的重大疫情，中小学生缺乏足够的生活阅历和必要的心理准备，难免会产生恐慌情绪和心理压力。市教育局要求各学校加强对学生进行人文关怀和心理疏导，消除恐慌感和学习焦虑；要关心父母或家人战斗在抗疫医疗一线的学生，关注他们的身心健康情况，做好关爱与服务；要建立学生心理疏导专门工作机构，完善心理健康教育工作体系，建立健全学校心理健康教育机制，制订突发事件心理健康应急预案，建立中小学心理危机干预机制，完善中小学校心理健康教育教师配备和心理辅导室建设。

市教育局要求各学校要高度重视返学后学生心理健康的呵护，提前做好不同类型学生因疫情可能出现各种心理应激反应与创伤的教育和干预方案，尤其是来自疫情严重地区、家人或周围亲戚朋友有感染的学生，要密切关注关心他们的心理状态，做好重大创伤后心理危机的教育与干预，对于心理应激反应严重者及时转介医院诊治。在师生返校后，组织对师生受疫情影响的心理健康状况摸底调查，建立师生心理健康档案，全面掌握师生心理健康信息，识别高危人群，及时提供心理辅导或干预。加强对有升学压力的初三、高三级学生的心理辅导，减轻疫情对学生的影响，构建以班主任老师为纽带、心理健康老师为重要支撑的多方位平台，加强教师心理健康相关知识和技能的培训，提高应对疫情下心理健康教育能力，完善学校心理健康辅导室的建设，提高学校心理健康教育整体服务能力。

学生要调节状态，消除紧张焦虑

从环境宽松的居家学习状态转变为学校模式，一些同学表示有些“小紧张”和焦虑。榕城区梅云华侨中学教师黄微认为，同学们要从身心两方面加以调节，以消除返校学习不适应感。

黄微建议同学们要调整作息时间，恢复生活规律。可以通过制定作息时间表，让自己尽快恢复早睡早起的生物钟，改正早上赖床等不良习惯，以减少不适应期。宅家学习期间大部分孩子缺乏运动，饮食也有可能过分摄入，家长和孩子要一起努力，保证合理、均衡的饮食结构，既保证营养，又有利于消化，以改善发胖或者肠道消化不良等状况。此外，因为“停课不停学”，同学们已经上了一段时间的网课，若有眼睛发干、涩痛不适，要提前就医，确保各项身体指标良好，以适应紧张的学习节奏。

疫情下的返校学习可能会给部分的学生带来恐惧，焦虑的情绪，而网课学习可能会给部分不适应的学生带来压力，害怕成绩退步，害怕跟不上学习进度等，学生应该先认识到这些情绪的普遍性，接纳自己存在的情绪，可以多与朋友或者家长聊天，把自己存在的顾虑说出来，减少情绪上的波动对学习的影响，同时可以学习其他一些调整情绪的方法。黄微提醒同学们，要正视短期内成绩的波动，培养积极的心态，若开学后短期内成绩起伏大，要坦然面对、分析错误、并尽快查漏补缺，梳理知识点。遇到问题要多与老师、家长、同学交流，在学习中得到成长，以信心面对挑战。另外，虽然疫情已基本得到控制，但还不能掉以轻心，同学们要严格配合学校的疫情防控工作，科学佩戴口罩，多与老师沟通身体情况，确保自身和他人的健康。

家长要学会倾听，了解孩子情绪状态

超长的假期让同学们在作息、饮食、学习等方面的习惯有了很大改变。作为家长，该如何帮助孩子做好过渡，重启校园学习？普宁二中心理专职教师洪炎珊提出以下建议：返校前，家长要耐心多与孩子交流，建立学生对环境的安全感。国内疫情基本得到控制，但是全球的疫情仍处于战斗状态，随着输入性的病例出现可能会加重部分学生对学校安全性的怀疑，家长可以引导孩子查看一些科学的信息，与孩子一起学习返校后的防疫措施，让其意识到只要做好准备，在学校也能安全地学习。要了解孩子的情绪状态，帮助他们做好情绪疏导。洪炎珊认为，网课学习和在校学习存在很大的差别，对于自制力差的学生来说，复学无形中变成压力，如果不及时处理这些问题，可能会导致厌学情绪的出现，家长此时不宜再给学生增加压力，而是应增强孩子解决问题的信心，引导他们面对挑战，及时查漏补缺，同时注意提升学生的自控力。另外，超长假期让学生过度使用手机等电子产品，为了使学生慢慢回归正常的校园生活，家长需要引导孩子科学、理性使用手机等电子产品，学会利用电子产品获取有用的学习资源。要努力创设良好宽松的课内外学习环境，营造适宜的成长环境，与学校、社会一起形成心理健康教育合力，引导孩子养成良好的学习、生活习惯，降低学习压力，让孩子回归快乐教育！

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