掌握这些知识，能救他人也可保护自己 妇幼专家为市民解答急救保健知识，共吸引近5万人次线上观看
掌握急救技能，能救他人；了解保健知识，可护自我。11月4日，由江门市妇幼保健院、江门市蓬江区科学技术协会联合主办的“"红色+"健康促进基层行”来到广东海信电子有限公司，江门市妇幼保健院的4位专家——儿童重症医学科学科带头人叶鑫、妇女保健科主任覃钰纯、乳腺科主任许焕玲、皮肤美容科主治医师伍艳清，围绕心肺复苏技能及女性常见疾病的防治，给企业员工普及相关知识。
广东海信电子有限公司员工梁玉表示：“以前虽然知道急救知识很重要，但都没系统了解过，这次能够近距离地观看叶医生示范心肺复苏，受益匪浅。”
本次活动通过直播江门APP全程直播，共吸引近5万人次观看，记者精选部分干货以飨读者。
文/图江门日报记者蔡昭璐邓榕通讯员宋洁
关键词：急救
心肺复苏要做5个循环
国家心血管中心2019年的统计数据显示，我国每年心源性猝死者高达55万人。猝死患者抢救必须分秒必争，最为关键的时间是前4分钟，期间若正确实施心肺复苏，抢救成功的可能性或达到50%。
叶鑫在现场讲到，心肺复苏是观察、评估、干预和再评估的过程，包括五个环节：开放气道、呼吸支持、胸外按压、电击除颤、重复评估。
“我们要进行心肺复苏时，现场评估很重要，一定要确认环境的安全。”叶鑫说，来到病人身侧后，要先拍病人的肩膀，评估他的意识和反应，若没有呼吸心跳，要马上求救，拨打120，然后进行心肺复苏。
那么，如何正确进行胸外按压？叶鑫介绍，确保患者仰卧于平地上或用胸外按压板垫于其肩背下，急救者可采用跪式或踏脚凳等不同体位，将一只手的掌根放在患者胸部的中央、胸骨下半部上，将另一只手的掌根置于第一只手上。手指不接触胸壁。按压时双肘须伸直，垂直向下用力按压，每次按压之后应让胸廓完全回复。按压时间与放松时间各占50%左右，放松时掌根部不能离开胸壁，以免按压点移位。
心肺复苏要做5个循环，即如果是单人抢救，每做人工胸外按压30次，再清理气道，然后要做人工呼吸2次，这是一个循环。做5个循环后再次判断患者的意识是否恢复。如患者恢复脉搏、心跳，就地等待救援。
关键词：宫颈癌
预防宫颈癌应接种疫苗+定期筛查
近年来，宫颈癌的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势，有“女性杀手”之称，但很多女性对于宫颈癌的早期征兆并不了解，容易忽略，从而导致很多女性患者不能及时治疗，病情加重。
据了解，宫颈癌出现前，身体常会出现两个异常表现：一是阴道分泌物增多，混杂血液，并带有恶臭味；二是表现为接触性阴道流血。开始常为性交、排便、活动或妇科检查后出血，宫颈癌患者在初期多为少量出血，并经常自行停止。
那么，该如何预防宫颈癌？对此，覃钰纯表示，1、定期进行宫颈癌筛查。宫颈癌筛查有助于疾病的早期发现和早期治疗。若不是高危人群，建议女性从有性生活开始，最少每2—3年筛查一次；若是高危人群，则要每年筛查一次；2、注射宫颈癌疫苗。接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效手段，不同年龄段的女性可选择相应的疫苗进行接种。
关键词：乳腺癌
女性应进行乳房自检
乳腺癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，日常生活中如何才能远离这一威胁女性健康和生命的“杀手”？许焕玲建议，保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪；保持均衡的饮食，每天喝一杯豆浆；正确佩戴胸罩，选择棉质的内衣，且不要佩戴得过紧；重视母乳喂养；保持正常和谐的夫妻性生活。
许焕玲还提到，定期到乳腺专科进行规范的乳腺癌筛查以及学会乳房自检都是预防乳腺癌的有效手段。她说，乳房自检应选在月经完毕2—5天比较合适，以外观形态检查和触摸检查为主。
一是看。首先看两个乳房是否对称，位置、大小有无明显改变，皮肤的色泽有无改变，乳头是否偏歪、内陷或溢液。然后双手叉腰，再看一遍。
二是摸。触摸时手掌平伸四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺时针或逆时针打圈，轻摸乳房的外上、外下、内下、内上区域，摸2遍，一次轻，一次重。最后挤压乳头及乳晕区，看是否有液体流出。若发现乳头偏拉，橘皮状皮肤，出现酒窝或起皱，有液体流出，应尽快去医院进行详细检查。
关键词：皮肤
护肤三部曲：清洁、补水、保湿滋润
秋冬季节很容易出现皮肤干燥，因此做好皮肤保养很重要。
伍艳清说，科学护肤有三部曲：清洁、补水、保湿滋润。秋冬季节皮肤油脂汗液分泌相对较少，可选择温和的洗面奶。清洁完皮肤后，给皮肤拍打润肤水，随后涂抹润肤乳或润肤霜把水分牢牢锁住。
“护肤有很重要的一点是，我们应根据不同的肤质选择合适的保湿产品。”伍艳清介绍道，中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应选择油脂少、清爽的产品。此外，选择护肤品，要看成分而不仅仅是功效。
如今，越来越多的女性朋友选择玻尿酸等护肤产品为美丽“加分”，玻尿酸真有那么神奇吗？对此，伍艳清表示，玻尿酸又叫透明质酸，能让皮肤光滑细腻有弹性。年纪越大，皮肤里的玻尿酸含量会越来越少，注射和涂抹玻尿酸可让皮肤保湿有弹性，但涂抹玻尿酸经皮肤吸收很有限，注射玻尿酸效果更好，维持时间一般为6个月左右。值得注意的是，注射玻尿酸务必要到公立医院找有资质的医生操作。
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