外海街道举行 女性减压系列活动 释放压力 乐享生活

江门日报讯（记者/李雨溪）为丰富外海街道女性党员群众的业余生活，促进身心和谐发展，搭建有益身心健康，缓解工作和生活压力的平台，近日，高新区（江海区）党群服务中心、外海街道党群服务中心联合举行外海街道女性减压系列活动，活动分为瑜伽减压和曼陀罗绘画两大板块，共吸引60多名女性党员群众积极参与。

在“瑜悦身心，伽倍美丽”女性瑜伽减压活动中，老师运用调息法、休息式以及简单实用的瑜伽动作，带领参与者专注于瑜伽动作的练习，并在练习中配合呼吸频率，令身体机能放松，从而使心态平和，压力得到舒缓，达到身、心、灵合一。

活动现场的女性党员群众都专心投入到瑜伽动作中，一名女性党员表示：“这次的瑜伽减压活动，舒缓了我工作和家庭上带来的疲劳和压力，也能调和自身的心态，接下来的瑜伽课程我一定要准时过来参与。”

在“巾帼美·静心绘美”曼陀罗绘画女性减压活动现场不仅有女性，也有陪同前来的男性，大家一同参与曼陀罗绘画释放压力，体会其中的过程。疗愈测评师彩欢老师说：“绘画时可以把自己内心的压抑和情绪带入画中，然后把无法解释的压抑以及情绪用色彩描绘出来，把内心世界的压力和情绪释放掉，缓解焦虑、稳定情绪、增强抗压力、提升专注力，有效增强职业女性心理健康意识，丰富女性党员群众的减压方式。”

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