春节来临“节日病”易找上门 医生支招如何过一个健康年
春节临近，是亲朋好友团聚的好日子，大家免不了家长里短、吃吃喝喝。不过，如果吃喝超出了“度”，小心肠胃病、呼吸道疾病、消化道疾病等高发“节日病”找上门。
为了避免在喜庆的日子里出现有损健康的“小插曲”，记者就几种常见的“节日病”采访了江门各大医院的医生，让他们告诉大家如何才能度过一个健康的春节。
暴饮暴食
引发春节“保胃战”
春节脚步渐近，团圆、聚会和美食逐渐成为主题，但稍有不慎，暴饮暴食，伴随而来的可能还有胃病。胃病轻者消化不良，伴随腹胀、嗳气、早饱、烧心等症状；重者可导致消化性溃疡、出血、胃扩张等，影响身心健康。
医生支招：
针对春节“保胃战”，江门市五邑中医院脾胃病科主任简燕婷给出以下建议：
第一，避免暴饮暴食。适当的清淡饮食和肥腻之品交替，给自己的胃一个休息的时间和空间，同时，注意节律饮食，除定量饮食外，还需注意定时饮食。
第二，慎烟酒。“小酌怡情，大饮伤身。”一方面，过量摄入酒精可直接损伤胃黏膜，重者可出现胃出血或是胃穿孔；另一方面，吸烟让人体吸收尼古丁等有害因子，渗入血液后可损伤胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复，从而诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎，因此，减少烟酒或避免烟酒尤为关键。
第三，畅情志。焦虑、肝气郁结、气机不畅，会对胃产生极大的压力，影响胃肠动力和胃液分泌，维持一个好心态、好心情同样有利于保持好胃口。
忽冷忽热
谨防细菌、病毒“占领”呼吸道
“一到春节，感冒、哮喘、肺炎、慢阻肺的患者数量就会显著增加，尤其是老人和小孩，更是常见。”江门市人民医院呼吸科主任梁红卫说，近段时间来，江门天气变化大，忽冷忽热，稍不注意，细菌、病毒就会“占领”呼吸道，容易出现呼吸道感染。再加上春节期间，人们常常会因娱乐，如长时间打麻将、打扑克牌等，致使作息紊乱，抵抗力下降。此时，若再吃一些刺激性食物，就会感染呼吸道疾病。
医生支招：
梁红卫提醒，要想平安过春节，远离呼吸道疾病，就要注意以下几点：
1、保持规律作息，避免暴饮暴食；
2、注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖，不要长时间开空调，并注意清洗空调；
3、出门要注意防寒保暖，特别是颈背部，可围条围巾，出门回来后要洗手洗脸；
4、注意自我防护，尽量少去一些人口密集的场所。
“过年会有很多花市，对花粉过敏的人尽量不去凑热闹；有哮喘的人群，春节期间应少吃海鲜等高蛋白食物，并注意预防感冒，规律用药，避免急性发作。”梁红卫说。
胡吃海喝
当心痛风“缠身”损伤身体
啤酒、海鲜、鸡鸭鱼肉……每逢春节，人们走亲访友，奔走于各种饭局之间，免不了要摄入很多高嘌呤食物，而这时如果不注意，任性地胡吃海喝，那你可能就会被痛风“缠身”。“痛风与饮食密不可分，所以痛风又被叫做吃出来的疾病。”江门市五邑中医院骨四科主治医师陈军权说，在痛风的诱因中，饮酒和暴食最常见。
医生支招：
为了让大家过个无病无痛年，陈军权表示，春节期间饮食要注意以下几点：
一要低嘌呤饮食。春节期间难免大鱼大肉，但摄入要适当，特别是动物内脏、海产品，包括贝类、蟹、虾、牡蛎、花蛤、海鱼等。可多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。“尽量不要喝浓肉汤，比如广东人都喜欢的老火汤，汤中的嘌呤含量远比汤内肉中的嘌呤含量多得多。”陈军权说。
二要大量饮水。大量饮水可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000—3000ml，也可饮用牛奶及奶制品，但不能饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。
三要禁酒。酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高，所以春节期间，痛风患者一定要控制自己，懂得对劝酒的亲朋好友说“不”。
四要适量运动。节日期间，可以适当地进行户外运动，散散步、爬爬山，在与大自然亲密接触的同时，也能够促进新陈代谢，将体内毒素排出去。
聚会贪杯
酒精过量如“毒药”会致命
中国人最讲究酒桌上的情谊，俗话说：“感情深，一口闷。”时至今日，上至国宴招待外宾，下至老百姓家常聚会，都少不了酒的助兴，但也有不少人在酒足饭饱后因急性酒精中毒而损伤身体，甚至丢掉性命。
江门市人民医院消化内科副主任医师钟碧莹表示，急性酒精中毒是由于短时间摄入大量酒精或含酒精饮料后出现的中枢神经系统功能紊乱状态，表现行为和意识异常，严重者损伤脏器功能，可导致呼吸循环衰竭，进而危及生命。
钟碧莹说，当饮酒过量时，通常会出现言语混乱、运动协调障碍、步调不稳、注意力或记忆力损害、僵硬或昏迷等症状，此时应该停止继续喝酒，并尽快就医。
医生支招：
《中国居民膳食指南》根据中国人的状况，给出了建议的饮酒量：成年男性每天最多摄入25克酒精，成年女性每天最多摄入15克酒精。钟碧莹说，喝酒时，不要一坐下就喝酒，空腹喝酒不仅醉得快，对身体伤害也大。也不要几种酒混着喝，同时最好不要跟碳酸饮料一起喝，以免加快醉酒的速度。喝了酒后，可多喝开水，帮助稀释酒精的浓度，也可以喝点西瓜汁、葡萄汁、蜂蜜水等，有缓解头痛等不适的功效。
此外，江门市五邑中医院药学部副主任张玉娥介绍，酒不能和以下药物同服，因为同服后会发生“双硫仑反应”，抑制肝脏中的乙醛脱氢酶，导致乙醛蓄积，出现胸闷、气短、面部潮红、头痛、腹痛、恶心、呕吐、心动过速和低血压等，重者可导致呼吸抑制、心肌梗死、急性心力衰竭及死亡。
会导致“双硫仑反应”的药物有：
（1）含甲硫四氮唑基团的头孢类抗菌药物：头孢哌酮、头孢曲松、头孢美唑、头孢米诺、头孢孟多、拉氧头孢、头孢唑啉、头孢克洛等；
（2）硝基咪唑类：甲硝唑、替硝唑；
（3）呋喃类：呋喃唑酮；
（4）吡咯类抗真菌药：酮康唑；
（5）磺酰脲类降糖药：格列本脲、格列齐特、格列喹酮、格列吡嗪、格列美脲。
张玉娥提醒，值得注意的是，服用这些药物期间甚至用药后5天饮酒，仍可能出现“双硫仑反应”。此外，酒也不适宜和降压药、感冒药及镇静、安定、催眠类的药物，如奋乃静、速可眠等同服用。
延伸阅读
春节出游，谨防“旅游病”
春节期间，除了选择宅在家，不少人还计划着出游。在此，麻园社区卫生服务中心全科医学副主任医师林涛提醒市民，出游谨防“旅游病”，出门前注意做好评估，尤其是2岁以下儿童、孕妇、年老者、有限定性疾病者，尽量避免刺激性的地点或项目，其中，有限定性疾病者要征求医生建议，根据旅游者的具体情况、用药情况和过敏史，做好旅游防护措施。此外，随身携带常备药物，以备不时之需。
北上看雪，要做好防冻、防滑措施
由于江门冬季相对较温暖，不具备降雪的条件，“去北方看雪”成了不少人的选择。林涛提醒，从江门到北方，气候由温暖到寒冷，温差变化较大，因此，带齐防寒衣物，防止保暖不当，引发感冒。另外，北方冬季十分干燥，备好护肤品与唇膏，防止皮肤干裂、冻伤。行走在结冰、积雪的路上时，穿防滑的鞋子或靴子，避免滑倒摔伤。
若要外出滑雪，一定要穿颜色鲜艳的滑雪服，保护好关节防止受伤。此外，应戴好滑雪镜，以免雪盲。值得强调的是，建议在专业教练指导下进行滑雪，对于50岁以上年龄段的人群要量力而行，防止发生意外。
到高原地区，谨防高原反应
登高是不少人喜爱的挑战项目。林涛提醒，到高海拔地区旅游，一定要做好事先准备，并且结伴同行，因为进入高原后，缺氧状态容易引起高原反应、高原肺水肿、高原昏迷等。这些急症一旦处理不当，甚至可能致命。如在高原地区出现头痛、失眠、气喘、紫绀等，一定要告知领队和同伴，尽量不要活动，持续性吸氧，若症状仍未缓解，要求助当地的医疗机构。
林涛建议，高原地区早晚温差大，预防受寒、受凉，注意保暖。到达高原地区的3天内，尽量减少疲劳，少活动，保持体力，不要洗澡。千万不要因为高原的烤全羊、牛肉好吃就多吃，高蛋白吃多了会加重消化系统负担，因为在高原地区我们的消化系统也处于缺氧状态，一旦消化不好，易患高原性疾病。
热带地区旅游，小心疟疾、登革热
此外，也有不少喜爱温暖的市民，选择到热带地区旅游，要注意防止疟疾、登革热蚊等疾病。林涛介绍，登革热通过“蚊子—人—蚊子”循环传播，发病时出现寒颤、发热（≥5天）、头痛、咽痛及结膜炎等流感症状，还有严重的肌肉和关节痛，内皮细胞系统受损后可出现麻疹样皮疹，并在几天后消退。疟疾则是以雌性按蚊叮咬传播为主，发病时出现寒颤、高热、大汗淋漓、肌肉酸痛，退烧后各种症状亦消失，因此，无论疟疾，还是登革热，带好驱蚊装备，如驱蚊喷雾、花露水等，做好驱蚊工作是首要的。
需要强调的是，热带地区旅游还要注意防止晒伤。每天晒太阳不应多于60分钟，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午2时这一时段，最忌长时间晒太阳，因为强紫外线会对皮肤造成伤害。
医生支招：
林涛提醒，出游时要随身备好以下药物：
1、硝酸甘油、速效救心丸、速效扩血管药，这些药物起效快能救命；
2、创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂等外伤用药，清水冲洗后用创可贴；
3、乘晕宁、晕车药，车船启动前半小时服用或上车前半小时服用，才能保证在上船或上车后起效；
4、黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等防肠道感染药，切忌用果汁、饮料服用药物，最好用温开水服药；
5、消炎止痒膏类的外用抗过敏药，最好别选择含有激素成分的，如果外用药效果不好，可选用抗组胺药，如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。情绪烦躁也可引起皮肤瘙痒等症状，可先调整情绪，别忙着吃药；
6、维C银翘片、日夜百服宁等感冒药，最好不要带冲剂，因为路途中很可能因用水不方便无法服用，最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品。
医学指导
梁红卫：
江门市人民医院呼吸内科主任、主任医师，江门市名医。擅长对支气管哮喘、慢性咳嗽、肺部感染、慢阻肺、肺心病、胸膜疾病的诊治，对顽固性咳嗽、哮喘的治疗独到，对急慢性呼吸衰竭的救治有丰富的经验。
简燕婷：
江门市五邑中医院脾胃病科主任、主任医师，从事内科临床工作30年。擅长脾胃消化系统危重疑难疾病的救治、消化内镜微创新技术的开展等，尤其擅长对脾胃消化系肿瘤的早期诊治。
钟碧莹：
江门市人民医院消化内科副主任医师，广东省基层医学会消化及内镜分会委员。主攻消化内镜诊断与内镜下治疗，包括蓝激光内镜应用，消化道早癌发现，消化道早癌粘膜下切除，肿瘤狭窄支架置入Ercp、Est等。
张玉娥：
主任中药师、执业药师、执业中药师，江门市五邑中医院药学部副主任、药学部学科带头人。
陈军权：
江门市五邑中医院骨四科主治医师。擅长四肢骨创伤诊疗，尤其是手足部骨、肌腱、神经、血管的显微外科修复。对风湿病的临床诊治，如痛风、类风湿关节炎等有丰富的临床经验。
林涛：
麻园社区卫生服务中心全科医学副主任医师。擅长治疗久病不愈的疑难杂症、痛症、失眠、癌症。
文/图江门日报见习记者蔡昭璐记者梁爽通讯员刘森曾冬怡林锦荣
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