重视头皮健康 解决“头”等大事
“陈医生，我的头皮上出现凸起的小疙瘩，又痛又痒又难受，抓了还会破皮流血，你看看这是怎么回事？”近日，方女士因“头”等大事找到了江门市妇幼保健院皮肤科主治医师陈泽璇。
“方女士的问题是因为头发频繁烫、染后，化学产品对头皮及毛囊造成刺激，从而导致的头皮毛囊炎。”陈泽璇表示，像方女士这样的患者不在少数，如今各类头皮问题越来越多，其中，脂溢性皮炎、脂溢性脱发、斑秃等问题突出。我国约50%的成年人存在各类头皮健康问题，该类问题在皮肤科的门诊量占比15—20%。
11月1日是“世界头皮健康日”，对此，记者就市民关心的防治脱发、科学洗头等头皮健康问题采访了陈医生。
避免或减少烫发、染发
你的头皮是否健康？记者随机采访了10位市民，只有2人有信心地表示，自己的头皮很健康，而其余8人坦言自己有各种头皮健康问题，比如：头皮痒、头屑多、头皮油、脱发等，其中又以头屑问题最为突出。
陈泽璇介绍，头皮不够健康，饮食、精神、不良习惯、遗传是4大主要原因。喜食辛辣刺激食物、精神压力大、熬夜、饮酒等人群容易出现头皮健康问题。此外，季节交替、真菌感染、使用不良美发用品等也会导致头皮出现皮屑、瘙痒等不适。值得注意的是，如果美发时使用劣质品，其中的有害物质会刺激头皮，导致头皮发生变态过敏反应，破坏头皮皮肤屏障，导致发生头屑、头痒等不良反应。
世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。如何能使头皮健康？陈泽璇建议，应尽量避免或减少烫发、染发。如果频繁使用烫发、染发剂可能会造成头发干燥，头发无光泽、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重。
选对洗发水，科学洗头
洗头对于每个人来说都是生活的一部分，但其实并非所有人都掌握科学洗头的技巧。
“了解自己的头皮属性，选择正确的洗发水，是科学洗头的第一步。”陈泽璇建议，将一片吸油纸放在头皮上，一分钟后若纸上出现油迹，为油性头皮；几乎看不到油迹的，为干性头皮；若纸上出现如同夏季出汗时的手指留下的痕迹，则为中性头皮。此外，如果头皮颜色是略微偏红，那么说明是敏感性头皮。“油性、干性、中性、混合性和敏感性头皮，对应推荐的洗发水类型分别为控油型、滋润型、护理型、全面型和敏感型。”
那么，如何科学洗头？应做到三要三不要，洗发前要先梳头，洗发时要用指腹轻轻按摩，要冲洗3—5分钟；洗发时不要直接把洗发水倒在头发上，不要用指甲抓，洗发后吹风筒口离头发不要小于15厘米。
现在多数人认为隔天洗一次头较好，陈泽璇则表示，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发，但可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少损害。
注意日常护理，预防脱发
医学认为，头发是身体状况的“晴雨表”，能泄露身体机能的秘密，它与人体的血液、微循环、内分泌、免疫功能等内部环境息息相关。如果出现了长期脱发的情况，那么说明身体正处于亚健康的状况。数据显示，常见的谢顶、早秃的发病率占所有男性的20%，即每五名男性中就有一人受男性型脱发困扰。
近3年来，王亮（化名）一直觉得头皮瘙痒、头屑增多、发根很油腻，存在掉发现象，尤其是前额的头发，明显变少了。3年前，从考上研究生开始，他就已发现自己的脱发问题，当时以为是经常熬夜造成的。后来，他尝试各种防脱与生发方法，始终不见成效。“我感到很焦虑，因为很快就要求职面试，个人形象举足轻重。”王亮最终下定决心，前往医院就诊。
事实上，脱发由多种原因造成，包括雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、感染性脱发、症状性脱发等。
长期脱发会影响外在形象，增加心理压力。“总的来说，病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。化学性脱发应避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、核桃等。”陈泽璇指出，治疗脱发的方法有很多，包括中医、西医治疗。值得注意的是，平时要注意日常护理，预防比任何治疗方法都重要。
（文/图江门日报见习记者梁爽）
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