“空中诊室”走进江门职院 为200多名大学生上保健课
9月12日下午，一场别开生面的健康科普课在江门职业技术学院（简称“江门职院”）举行，“空中诊室”的3位专家——来自江门市妇幼保健院的妇女保健科主任覃钰纯、皮肤科医师伍艳清、妇产科主治医师游丽丽，为200多位大学生们科普青春期保健知识，进一步提高大学生的健康意识和自我保健能力，让他们能正确了解自我，关爱自我。
在现场，为进一步提高大学生们的互救能力，“空中诊室”还特别邀请了江门市妇幼保健院麻醉科主治医师卢文锋，为大家科普了心肺复苏术。
活动开始前半小时，已有同学陆续进场，在工作人员的指引下，有序入座。现场，专家们生动有趣的科普，让同学听得津津有味。“很有趣，也特别有意义的一堂课。”大二学生吴怀欣说，让我学到不少关于宫颈癌的防治知识，受益匪浅。
本次活动通过“直播江门”APP全程直播，共吸引超7万人次观看。记者精选本次活动的部分干货，以飨读者。
A抑郁症是一场“心理感冒”
进入大学后，受学业、人际关系、恋爱等方面压力，让大学生们更易遭受抑郁侵袭。轻度抑郁会影响人的正常生活，一旦发展为中、重度抑郁，就有可能走上自绝之路。那么，抑郁症真的是“洪水猛兽”吗？
覃钰纯说，其实，抑郁症就是一场“心理感冒”，感冒就要看医生，可能要吃药，这很正常。有抑郁倾向的大学生，一定要到专业的医院精神科治疗，坚持用药并辅以适当的心理咨询。作为抑郁症患者的朋友或同学，在予以心理支持时应注意：首先让对方尽情倾诉，大哭也是很好的释放压力的方式，不需要说太多的话，也不要随便乱出主意；其次，通过拥抱、抚摸、拍肩等肢体语言，让对方感受到心理支持，消除绝望、孤独的感受。
如何才能远离抑郁症呢？覃钰纯建议做到以下几点：一、保证充足的睡眠，拒绝熬夜；二、多参加一些户外活动；三、保持健康饮食，减少油腻、咖啡因、辛辣的摄入；四、练习呼吸放松、冥想放松等；五、拥有一个到两个可以耐心倾听自己倾诉的朋友。
互动问答：
网友一舟几：今年才读大二，一放假就被家人带去相亲，心情很是郁闷，不知道该怎么办才好？
覃钰纯：青春与爱情之间并没有等号，建议大学生和家长们以积极但顺其自然的心态把握缘分。大学生们要与家长充分沟通，把自己不喜欢相亲的想法告诉家长。如果实在推辞不了，也可以把相亲当做认识朋友和增强社交能力的一个机会，可以换一种相亲方式，用微信、QQ的交流，代替面对面的相亲。家长们也应该与时俱进，给予孩子们足够的空间和信任，顺其自然更有利于孩子的成长。
网友燕子：朋友查出感染HPV，担心是不是得了宫颈癌？
覃钰纯:感染HPV不代表一定得宫颈癌。感染分暂时性和持续性的，只有持续感染(至少5-10年)才可能发展为宫颈癌，而大部分感染都是暂时性的，人体会清除。HPV-16和HPV-18属于高危型的亚型，但也只有小部分持续感染高危HPV的人最终进展为宫颈癌。因此，预防HPV感染和及时发现HPV感染对预防宫颈癌非常重要。
B皮肤怎样才能变好？
皮肤美容保健一直都是不少女生关注的焦点。青春期，不少同学会产生痘痘、痤疮等，给学生的外表及心理都造成了一定的影响。其实，科学的保养是可以拥有洁白无瑕、富有弹性光泽的皮肤的。
活动现场，伍艳清跟大家分享了皮肤保养的小秘诀。伍艳清说，想拥有健康靓丽的肌肤，第一、要保持良好的情绪。当人心情高兴时，体内会分泌乙酰胆碱等调节物质，促进血液循环，皮下血管扩张，血液流向皮肤，此时皮肤状态就会显得粉嫩有光泽。
第二、要有充足良好的睡眠。睡眠不好会影响皮肤新陈代谢，使毒素及黑色素无法排除体外，容易出现皮肤干燥，产生粉刺、暗疮等问题。晚上11点到次日凌晨2点是皮肤休养的最佳时间，建议最好是在晚上11点前入睡。
第三、每天有适当运动锻炼。适当运动益处多，增强肌力和肌肉弹性，促进体内血液循环、皮肤新陈代谢。
第四、均衡饮食，适当补充营养。多补充一些含维生素C或胶原蛋白的食物，这样有利于增强皮肤弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C，所以多吃水果蔬菜也是非常重要的。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
第五、科学护肤。了解自己的皮肤类型，选用适合自己的护肤品，掌握正确的使用方式。掌握科学护肤五部曲：清洁、补水保湿、均衡滋润、防晒、治疗美容预防一体化。
互动问答：
网友doughunt：我的皮肤一到换季或者换化妆品，脸就过敏起红疙瘩，不会是过敏性皮炎吧？
伍艳清：皮肤是否过敏，最好到专业医疗机构找专业皮肤科医生面诊确诊，一旦确诊,科学治疗。要预防过敏，最重要是了解自己的皮肤类型，选用适合自己的护肤品。要根据季节气候的变化，调整护肤品类型。此外，不要盲目相信广告购买护肤品，要选用正规合法有质量保证的护肤品。在更换新的护肤品，可先选小面积皮肤试用，无过敏情况方可大面积使用。
网友KAThy：痤疮是否不用治？听朋友说，青春期过了，结婚了就好了。
伍艳清：痤疮的形成因素很多，包括内分泌失调、皮脂释放太多、以及毛囊内微生物感染、个人卫生不佳、摄取高糖高脂饮食以及护肤不当等等。青春期因油脂分泌旺盛，因此好发痘痘，但是临床中发现，成人痘痘也很常见。青春痘越早治疗效果越好，如果拖着不治，重度痤疮可能形成结节、囊肿，造成容貌损毁，不得不需要进行美容手术，花去很多费用不说，效果也未必理想。因此，出现黑头、粉刺、丘疹，应到正规医院在专科医生指导下用药，避免痤疮发展加重，留下后遗症。
C出现妇科炎症怎么办？
大学生是一个比较特殊的群体，身体发育已经成熟，但心理却是处于趋于成熟的阶段。不良的卫生习惯，不安全的性行为，严重威胁着女大学生的健康。
游丽丽表示，生殖系统对于女性的一生都很重要，要学会保护自己。女性得了妇科炎症的症状表现不一，简单概括，其症状主要有：痒、痛、湿。一旦出现炎症，要到正规的医院进行专业的治疗，千万不要盲目自行用药。自行用药缺乏针对性和持久性，易致病情反复，不能断根，甚至拖出大问题。
女性的健康需要保健与呵护，游丽丽建议做到以下三点：一、单独清洗内裤。最好是在清洗后用沸水浸泡，然后晾在环境通风且能够受到阳光直射的地方。这样不仅能起到杀菌的作用，还可以预防霉菌再生；二、不要过度清洁。清洗液要在有医嘱的情况下使用，自己擅自选择和使用就和乱吃药一样，对身体有害而无益。每天只需用温水清洗私处，保证勤换内裤就可以了；三、不要穿紧身塑身衣以及太紧的牛仔裤，保持私处的干爽和透气，同时要加强锻炼。
互动问答：
网友MR.rivers：听说“安全期”避孕很安全？
游丽丽：所谓的“安全期”时间非常短，对于月经周期为28天的女性而言，这段“安全”的时间仅为1周左右。由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。
网友AlanWalker：紧急避孕药是否等同于短效口服避孕药？
游丽丽：紧急避孕药不能等同于短效口服避孕药，吃的次数多了，还可能影响怀孕。紧急避孕药是用来“救急”的，一个月只能吃一次，一年最多吃3次。紧急避孕药的成分是左炔诺孕酮，孕激素的含量很高，是复方短效口服避孕药的50倍，会造成月经的紊乱。避孕效果方面，紧急避孕药只能减少约70%~80%的受孕机会，而且有个前提：必须在性生活后72小时内服用，服用时间越晚，效果越差。另外，它只对服药前的性行为有效，吃了之后，决不能再发生无保护的性行为了。
文/图江门日报记者/邓榕见习记者/蔡昭璐
通讯员/杨梅曾昭炜
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