新学期开学，你准备好了吗？ 有教师建议，家长和学生应做好开学前身心调整
江门市中小学今秋正式上课时间为9月2日，即下周一。距离新学期开学只剩短短几天了，这个暑假，鹤山学生过得如何？记者走访得知，一些学生放假不轻松，忙着上各类培训班；一些家长则选择让孩子外出游玩，轻松度假。
开学前要准备什么，开学后要注意哪些问题？有教师建议，家长应适应与孩子的“分离”，帮助孩子消除开学前的焦虑；学生应把注意力集中到新学期的课业上，减少开学的不适感。
有学生放假不轻松
忙着参加各类培训班
今年，“暑假不自由”再度成为新热词，在不少家长心目中，暑假更是成为“烧钱季”的代名词，“月薪三万却撑不起孩子一个暑假”一度引发热议。据本报先前的问卷调查显示，关于孩子暑假培训账单的金额，33%的受访者选择了3000-6000元，占比最高；27%选择了6000-1万元，占比第二。同时，有85%受访者表示，今年暑假培训账单的金额较去年有所上涨。
报名参加培训班成为不少学生的暑假“必修课”。“我要参加乒乓球班、跆拳道班、作文班和游泳班。”就读于沙坪二小、开学就是五年级的杨同学表示，虽然学校布置的暑假作业很少，但放假1个半月以来，他基本上每天都要去参加各种培训班，身边的同学也大多如是。杨同学告诉记者，很多同学主动要求报班，竞争意识很强。“如果我不去参加培训班，开学以后我的成绩就跟不上其他同学了。”他说。
对于成绩，不仅孩子紧张，家长更加紧张。市民黄女士的孩子今年上四年级，还没放假，家长微信群里就在热议报哪个班、去哪里培训。本想让孩子过一个轻松暑假的她也不由得紧张起来，参与到讨论中。“没办法，别人都去，我们不去就落后了。”黄女士无奈地说。
也有学生轻松度假
家长带着孩子外出游玩
参加培训班并不是所有孩子暑假的全部，也有家长选择让孩子出外游玩，轻松度假。
对于暑假的安排，市民刘女士倾向于让孩子参与家庭旅行。这个暑假，他们一家人去了台山川岛、珠海长隆、开平碉楼等景点。在旅途中，她给孩子介绍景点历史，让孩子戴上氧气罩潜入水中抚摸海狮。刘女士表示，多接触大自然能让孩子身心放松，健康的休闲方式不会消耗心力，还能给孩子普及更多知识。
这个星期是暑假最后一周，对于休闲方式的选择，一些家长倾向于让孩子去图书馆阅读，让孩子“收心”。作为鹤山市城区北湖公园一家自助图书馆的常客，市民杨先生这几天一直带上孩子一起去图书馆。在他的熏陶下，孩子也约上小伙伴在自助图书馆集中，一起做作业或预习新学期的书本。据了解，这家自助图书馆每天晚上8-9时迎来入馆高峰期，不少市民前来阅读“充电”，馆内舒适的环境更是吸引了家长带着孩子前来。
心理健康不容忽视
家长学生应做好开学前调整
开学在即，很多家长忙于为孩子准备文具。记者走访得知，大多数文具店销量最好的是辅导书、橡皮、笔芯。随着素质教育的推进，学生动手能力增强，卡纸、水彩笔、毛笔等销量也悄然上涨。有家长表示，早在一周前就为孩子买好开学需要的文具和书籍。
这几天，鹤山市职业技术学校教师谢乐融提前回校准备开学工作，她已经向学生、家长下发了安全教育、作业要求、开学时间等通知，同时在撰写教案、工作报告，为开学后的家访、班会作准备。谢乐融坦言，由于新学期课时增加、教学难度改变、年级更迭等，她出现了“开学恐惧症”，正在尽快调整适应。
近日，江门市第三人民医院心理咨询门诊多了很多前来咨询学习问题和情绪问题的青少年。该院心理科负责人、副主任医师朱锦烨说：“这是孩子的心理问题或情绪问题导致的。学期末及开学前，学龄儿童对学校容易产生恐惧和厌恶，他们不愿意去学校，伴有身心症状和拒绝上学的行为，这些统称为"开学恐惧症"或"学校恐惧症"。”她表示，若孩子开学前后出现失眠，并持续2周或更长时间，应该引起重视。此外，孩子通常会伴发诸多躯体不适，主要表现为反复胃肠不适、头晕头痛等。
对于出现“开学恐惧症”的人群，谢乐融建议，应及时对症自医自愈。
教师应制定新学期计划。作为班主任的谢乐融，她表示会提前了解班上学生的生理、心理状况，重新评估和认识学生，同时及时回归教学模式，养好嗓子，为开学做好身体和精神准备。
家长应适应与孩子的“分离”，同时帮助孩子消除焦虑。孩子上学前，家长不要表现出特别不舍和担心，要学会放手，让孩子独立，相信孩子的适应能力；送孩子去学校要尽量以温和的态度对待，对于有“开学恐惧症”的孩子应积极沟通，了解孩子不愿意上学的原因。假期中的孩子心态比较放松，开学难免会紧张，家长应提前帮助孩子“收心”，检查假期作业。
学生应把注意力集中到新学期的课业上，减少开学的不适感。比如，主动调整生物钟，按照上学期间的作息规律，做到早睡早起，让身心逐渐恢复到上学状态；准备新学期要用的文具、书籍，把更多时间放到未完成的作业上，心理上做好上学的准备。
文/图见习记者/杨嘉蔚
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